痤瘡是現(xiàn)在比較常見的皮膚病之一，而且都是以青少年為主，主要是這一時期的男生女生的內(nèi)分泌不是很正常而且學(xué)習(xí)壓力比較大，所以說預(yù)防就是關(guān)鍵的問題了，如果能夠多加注意痤瘡飲食的話，此病可以得到很好的預(yù)防，即使患病后，也應(yīng)該加強(qiáng)痤瘡飲食搭配，會更有利于進(jìn)行治療和康復(fù)。

減少痤瘡的發(fā)生要保證*對鋅的需求，多吃含鋅的食物，包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用，另外還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，因此要補(bǔ)充營養(yǎng)品，如麥乳精、高樂高、樂口福、巧克力以及各種營養(yǎng)口服液等，不過一定要注意是適量。

除此之外，痤瘡飲食中還不可缺少的就是對維生素的補(bǔ)充，特別是維生素A和維生素B，含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動物肝臟等。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

痤瘡患者一定要多注意飲食才行，不少的患者都是因?yàn)轱嬍扯�造成痤瘡的加重的，而且痤瘡會給患者帶來很多的不便和困擾，因此如果可以避免發(fā)生，那么就要努力的做好預(yù)防工作。