平時大家需要注意自己的皮膚變化，有很多人不注意自己的身體，這樣容易造成生活受到影響，我們需要注意黃褐斑，這種疾病一旦出現之后，會造成很多的影響，所以大家需要注意調理方法，要注意防曬到位，患上黃褐斑應該怎么辦？

目前對于黃褐斑的病具體發病機理還不是很明確，除了與患者的妊娠有關之外，也會與患者的長期口服避孕藥、月經紊亂有關。如果患者有生殖系統的疾患、結核、癌癥、慢性乙醇中毒、肝病等患者也會引發黃褐斑。日光可促使黃褐斑發病，所以患者要在日常生活中做好防曬工作，出去戴帽子,盡量穿長衣長褲,防曬對于黃褐斑的去除是很非常重要的。

患者可以通過食療來調節病情，糾正體內的內分泌的失調,有祛斑并美白嫩膚的作用。多吃含豐富維生素C和維生素A的水果蔬菜,可以有淡化色斑的作用,以及美白嫩膚的作用,這是因為維生素C具有抗氧化作用,而維生素A則具有滋潤肌膚效果。

患者可以多吃檸檬，多飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。患者也可以多吃胡蘿卜，這對淡化黃褐斑有顯著的效果,胡蘿卜素可以防止肌膚氧化,阻止肌膚衰老,幫助肌膚清除多余角質，還能在患者的體內轉化成維生素A，維生素A可以淡化黃褐斑。

可以吃哪些食物孕婦黃褐斑的出現呢?

1·多食用西紅柿。西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。同時也應該注意到，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，孕婦更要慎重。

2·檸檬是抗斑美容的特效水果之一。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產生黃褐斑的準媽媽們也是非常值得推薦的。但是檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒，因此選擇此種黃褐斑飲食療法的準媽媽們要慎重。

3·最后推薦大豆甜湯。黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。此種飲食療法治療黃褐斑，準媽媽們也可以嘗試一下。

希望大家享受上面的這些治療方案，而且要做的防曬工作，平時可以通過防曬霜戴上墨鏡，而且在日常生活中要注意少玩手機少看電腦，這樣才能更有利于疾病的治療，平時大家需要注意多休息，綜合進行調理，平時要注意祛斑產品，不要盲目使用。