在日常生活當中，很多的人都非常擔心痤瘡會出現自己臉上，因為這種疾病一旦出現，會嚴重的危害到患者的形象，嚴重的影響到了身體健康。大家需要注意其中的發病因素，這種疾病的出現跟化妝品，飲食不當都有關系，痤瘡的出現跟哪些因素有關系？

影響痤瘡發生的一些因素究竟有哪些呢？

1、個體因素：如月經不調、工作勞累、休息欠佳、青春期、不當的皮膚護理以及不注意皮膚生理衛生等都是產生痤瘡的原因。

2、化妝品因素：長期濫用化妝品，刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，從而誘發痤瘡。

3、飲食因素：偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，從而成為誘發痤瘡的原因。

4、皮脂分泌旺盛：皮脂腺受到男性荷爾蒙的刺激，會產生更多皮脂，然而油膩的皮脂，混合正常脫落的老角質，囤積在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。

飲食建議

(1)多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

(2)多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素Ａ、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ、Ｅ。因為維生素Ａ對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素Ｃ能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素Ｂ２及Ｂ６則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。

含維生素Ａ的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素Ｅ；而含維生素Ｂ２、Ｂ６的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

(3)多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

大家應該出痤瘡疾病的出現，平時應該注意身體的調理方法。同時也要注意護理事項，合理的飲食，有效調節身體，平時也要注意全面進行治療，為了避免造成更多的危害，同時也要注意保健方法，這樣才能盡快恢復疾病，日常生活當中大家應該注意自己的飲食方式。