在我們身邊，女性最擔心的是色斑這種疾病，這種疾病會影響到患者的形象，平時大家需要注意疾病的出現，而且也要注意一些淡化色斑的方法，全面的進行調理，避免自身形象受到影響，帶來更多困擾，那么，女性如何才能有效的淡化色斑，

1每天食用一片維生素C和維生素E，也可將維生素B膠囊液在睡前均勻涂抹于臉上，可達到祛斑的效果。

2多食用西紅柿，最好是生吃或是用西紅柿榨汁喝，每天一杯，長久下去，可使得色斑淡化掉。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。

3多喝檸檬汁，檸檬中含有豐富的維生素C，有美白淡斑的功效。可將新鮮的檸檬切片放入冷開水中泡水喝。

4將土豆去皮搗成泥狀，敷于臉上20分鐘后用清水洗凈。每周一次，堅持敷可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

5金盞花葉有消除皮膚暗瘡、毛孔粗大和修復疤痕的作用。將金盞花葉搗爛，取汁涂抹于臉部，可消除雀斑。

6將胡蘿卜榨汁，涂抹于臉部，15分鐘后用清水洗凈，可每日使用。也可多食用。胡蘿卜含豐富的維生素A可美白肌膚，淡化色素。

7將黑木耳和紅棗一同熬湯，早晚各服用一次。黑木耳有著去黃褐斑的功效，搭配紅棗服用，可潤膚祛斑。

那么針對已經形成的色斑，可以參照以下食療方法進行處理：

1、地黃蒸鴨：懷山藥200克、生地黃100克、枸杞子30克、白鴨1只(約500克)，蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精等調味品適量，制做時先將鴨收拾干凈，去凈全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒涂抹在鴨體內外，加入蔥、姜腌1小時左右。生地黃、山藥去皮切片，與枸杞子一同裝入紗布袋，墊在碗底，把腌好的鴨肉切成1厘米見方的丁放入。加入清湯，上籠蒸約2小時，至肉熟，去除藥袋，即可食用。

2、八寶祛斑粥：芡實10克、生薏苡仁10克、蓮子15克、生山藥30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10枚、粳米200克，將以上藥除粳米外，加水適量，煎煮40分鐘，再放粳米同煮、煮粥至熟后，加適量冰糖調味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。

溫馨提示，平時大家需要注意上述的這些應對方法，全面的進行調理，而且也要注意自己的睡眠質量有效地進行修復皮膚，以免造成更多困擾，平時也要注意全面進行護理，以免導致更多影響，造成皮膚出現暗瘡，導致毛孔粗大，這樣的危害性更大。