患有灰指甲疾病應怎樣飲食
患有灰指甲應怎樣飲食呢?大家都知道嗎?如果還不清楚的話,請看下面為你詳細解說,相信你一定可以知道到你所不知道的問題。
一:多吃蔬菜水果
水果和蔬菜應占每日飲食的50%。
二:高蛋白飲食
高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
三:補充營養素
1、鐵質;用量依產品標示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。
2、蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示,氨基酸是指甲的組成物,使用氨基酸較快被吸收及利用。
3、維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。
4、維生素A或維生素A乳劑:用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內若無維生素A,則無法利用蛋白質,乳劑較快被吸收利用。
5、明膠;用量依產品標示。指甲的基本構成物。
6、啤酒酵母:用量依產品標示。含各種必需營養素,并富含蛋白質。
7、硅(燕麥桿茶及木賊);用量依產品指示。是頭發、骨骼及指甲所需之物。
8、鈣及鎂及維生素D;用量依產品標示。它們是指甲生長所必需的營養元素。
9、維生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發炎與缺乏維生素c有關。
通過以上我們為大家解說的灰指甲飲食常識。如果大家能夠過早的認識到這些知識的話,就可以避免灰指甲的發生,如果發現家中有以上類型的灰指甲疾病的話,請及時到醫院就診,以免錯過最佳治療時期。
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