在日常生活中，如果發現自己的皮膚出現瘙癢的癥狀，我們應該要盡快到正規的醫院進行檢查治療，以便能夠幫助自己緩解這些癥狀，避免對自己的身體造成傷害，皮膚瘙癢對于我們來說是最為常見的一種皮膚疾病，那么今天我們就來了解一下改善這種疾病的有效方法吧！

一、改善皮膚的干燥程度

減少洗澡次數：隨著生活水平的提升，人們的衛生觀念提高，每日洗澡成為許多人必須做的一件功課，尤其是白領階層和嬰幼兒人群，甚至每天要洗2~3次。其后果是本來分泌就很少的皮脂被洗掉，皮膚愈加干燥，也越容易出現瘙癢。到了冬季，出汗的次數減少，皮膚分泌的皮脂就會減少，所以建議老人和小孩每周洗澡1-2次。

溫度不要太高：洗澡的時候，水溫不要太高，雖然溫度較高的水燙洗后當時很舒服，但皮脂減少后瘙癢的發生就是秋后算賬了。

少搓澡：盡量少搓澡，用洗澡巾搓澡的時候，不僅會使皮脂減少，而且還會嚴重破壞角質層，皮膚的保濕功能降低，反而增加皮膚瘙癢的發生。而且角質層的破壞，容易導致皮膚遭受細菌等致病微生物的感染。

少用潔膚品：少用肥皂，香皂等潔膚品，現在的潔膚品大多是化工原料組成，雖然能起到清潔作用，不過對皮膚的刺激傷害也很大。

使用保濕產品：洗澡后最好使用天然保濕產品，礦物油最好別用。

二、減少對皮膚的刺激

貼身衣服最好是棉制品，不要太過緊身，顏色要淺。

少使用辛辣食物，辛辣食物對皮膚的刺激作用大，在冬季極易引起皮膚瘙癢。

保證睡眠，使皮膚有足夠的時間自我修復、自我調節。

三、系統性皮膚病及時治療

患有系統性疾病，如糖尿病、肝功能異常、腎功能損害、腫瘤及皮膚病(如魚鱗病、濕疹、銀屑病等等)的，需要及時治療。

應該怎么辦呢

避免使用療效強、過于活性和可能對皮膚產生刺激的物質。過度不當的使用強效清潔用品會破壞皮膚表層天然的保護組織;過于活性，會使血液循環加速的化 妝品也會刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用藥皂等皂性洗劑，因界面活性劑使分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳劑，或非皂性的肥皂，可以調節酸堿度，適應 肌膚。

清熱養血：魚腥草紅棗茶魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養皮膚。魚腥草(干品)75 克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同，并且還要結合個*質來調整用量，比如體質有點熱的人，紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用 砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。

解毒潤燥：排骨湯豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天 氣食用。而祖國傳統醫學也認為，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉 潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

如果是因為花粉過敏，導致自己出現皮膚瘙癢的情況，那么患者在對這種疾病進行治療的過程中，一定要遠離過敏原，并且要注重做好對自己的皮膚護理，避免對皮膚造成刺激，還要注意做好清熱解毒，科學調節自己的日常飲食，這樣才能夠讓自己盡快恢復健康，避免這種疾病的傷害。