對(duì)于青春期的男女性朋友們來(lái)說(shuō)，痤瘡是困擾我們最大的皮膚疾病之一，患者在患上這種疾病之后，不僅會(huì)影響到自己的外貌形象，還會(huì)對(duì)你以后的工作和未來(lái)生活造成很大影響，所以很多人都想要對(duì)這種疾病的誘發(fā)因素進(jìn)行預(yù)防，讓自己遠(yuǎn)離這種疾病。

1、皮脂分泌旺盛：青春痘的形成，根本原因是皮脂分泌旺盛。皮脂分泌和很多因素相關(guān)，跟雄性激素分泌關(guān)系最為密切。已證明皮脂腺有雄性激素受體，皮脂腺易受雄性激素影響而處于極度活化的狀態(tài)，造成大量皮脂的分泌，痤瘡患者之皮脂腺對(duì)雄性激素有過(guò)度敏感的傾向。皮脂腺體積大小和分泌活性因人而異，身體不同區(qū)域的皮脂腺分布密度及分泌活性亦不相同，臉部、胸及背部皮脂腺比其它區(qū)域發(fā)達(dá)，這是痘痘大多集中于這些部位的原因。

2、毛囊角化異常：毛囊口角化異常是導(dǎo)致青春痘的直接原因。正常情況下，毛囊口的角質(zhì)隨著皮膚的新陳代謝而不斷更新。一旦毛囊角化異常，角質(zhì)將堵塞毛囊口，皮脂無(wú)法正常排出。臨床上觀察到痤瘡患者毛囊口的角質(zhì)排列致密，成份亦不同于正常皮膚，堵塞了毛孔。

3、毛囊內(nèi)細(xì)菌滋生：毛囊內(nèi)細(xì)菌滋生是青春痘形成原因之一，阻塞的毛囊容易滋生厭氧性細(xì)菌，痤瘡丙酸桿菌就是常見的一種。正常皮膚存在痤瘡丙酸桿菌，痤瘡丙酸桿菌是皮膚表面的常駐菌之一，當(dāng)皮脂被阻塞于毛囊中，痤瘡丙酸桿菌就會(huì)快速繁殖，其代謝產(chǎn)物會(huì)刺激毛囊導(dǎo)致痤瘡。

4、潔膚不當(dāng)：潔膚不當(dāng)常是導(dǎo)致青春痘形成原因之一，特別是常用彩妝的朋友，潔膚不可輕視。潔膚不當(dāng)，有可能導(dǎo)致油脂堵塞毛孔，使皮脂無(wú)法排出。正確的潔膚，有利于防止或減輕青春痘的形成。

該如何預(yù)防痤瘡呢?

1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì)沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生痤瘡，所以請(qǐng)避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，造成前額上長(zhǎng)痤瘡，所以劉海應(yīng)盡量將它往上梳。

2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)，所以請(qǐng)養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)，這也是預(yù)防痤瘡的重要環(huán)節(jié)。

3、相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類的食品，是許多人無(wú)法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個(gè)蛋糕而不能自制，這可是造成痤瘡的一項(xiàng)因素，因?yàn)樘欠荻嗟牡案饧疤妓�化合物多的點(diǎn)心最容易造成痤瘡，另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。

4、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚不長(zhǎng)痤瘡的秘訣。

5、常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕痤瘡的好方法，因?yàn)榧t蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，減少痤瘡的發(fā)生率。

6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，而便秘則是痤瘡的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防痤瘡不可或缺的重要因素。

7、人經(jīng)常會(huì)有煩惱精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是造成痤瘡的原因之一，應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

8、 時(shí)常熬夜對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(zhǎng)痤瘡，無(wú)論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

其實(shí)想要遠(yuǎn)離痤瘡這種病的話，是有很多方法的，比如做好自己臉部皮膚的清潔，少吃甜食，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，經(jīng)常吃一些新鮮的瓜果蔬菜，減輕自身的壓力，保證自己生活用品的干凈，這樣就能夠讓自己遠(yuǎn)離痤瘡這種疾病，從而擁有完美健康的皮膚。