對于青春期的男女性朋友們來說，痤瘡是困擾我們最大的皮膚疾病之一，患者在患上這種疾病之后，不僅會影響到自己的外貌形象，還會對你以后的工作和未來生活造成很大影響，所以很多人都想要對這種疾病的誘發因素進行預防，讓自己遠離這種疾病。

1、皮脂分泌旺盛：青春痘的形成，根本原因是皮脂分泌旺盛。皮脂分泌和很多因素相關，跟雄性激素分泌關系最為密切。已證明皮脂腺有雄性激素受體，皮脂腺易受雄性激素影響而處于極度活化的狀態，造成大量皮脂的分泌，痤瘡患者之皮脂腺對雄性激素有過度敏感的傾向。皮脂腺體積大小和分泌活性因人而異，身體不同區域的皮脂腺分布密度及分泌活性亦不相同，臉部、胸及背部皮脂腺比其它區域發達，這是痘痘大多集中于這些部位的原因。

2、毛囊角化異常：毛囊口角化異常是導致青春痘的直接原因。正常情況下，毛囊口的角質隨著皮膚的新陳代謝而不斷更新。一旦毛囊角化異常，角質將堵塞毛囊口，皮脂無法正常排出。臨床上觀察到痤瘡患者毛囊口的角質排列致密，成份亦不同于正常皮膚，堵塞了毛孔。

3、毛囊內細菌滋生：毛囊內細菌滋生是青春痘形成原因之一，阻塞的毛囊容易滋生厭氧性細菌，痤瘡丙酸桿菌就是常見的一種。正常皮膚存在痤瘡丙酸桿菌，痤瘡丙酸桿菌是皮膚表面的常駐菌之一，當皮脂被阻塞于毛囊中，痤瘡丙酸桿菌就會快速繁殖，其代謝產物會刺激毛囊導致痤瘡。

4、潔膚不當：潔膚不當常是導致青春痘形成原因之一，特別是常用彩妝的朋友，潔膚不可輕視。潔膚不當，有可能導致油脂堵塞毛孔，使皮脂無法排出。正確的潔膚，有利于防止或減輕青春痘的形成。

該如何預防痤瘡呢?

1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生痤瘡，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，造成前額上長痤瘡，所以劉海應盡量將它往上梳。

2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來曬曬太陽，這也是預防痤瘡的重要環節。

3、相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成痤瘡的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡，另外，花生等果仁類也應盡量少吃。

4、養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚不長痤瘡的秘訣。

5、常吃蔬菜也是一個杜絕痤瘡的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，減少痤瘡的發生率。

6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是痤瘡的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防痤瘡不可或缺的重要因素。

7、人經常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是造成痤瘡的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

8、 時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

其實想要遠離痤瘡這種病的話，是有很多方法的，比如做好自己臉部皮膚的清潔，少吃甜食，每天進行適當的運動，經常吃一些新鮮的瓜果蔬菜，減輕自身的壓力，保證自己生活用品的干凈，這樣就能夠讓自己遠離痤瘡這種疾病，從而擁有完美健康的皮膚。