視神經(jīng)萎縮是常見的一種疾病，它的存在嚴(yán)重危害著患者的眼部健康，也給患者的生活帶來(lái)了不便，在日常生活中要做好視力保健，下面的知識(shí)可以幫大家來(lái)認(rèn)識(shí)一下視神經(jīng)萎縮應(yīng)該如何預(yù)防呢。

視神經(jīng)萎縮可謂眼科癌癥，早期尚可治療，而且中醫(yī)效果很好，晚期很難治療。現(xiàn)介紹一種鍛煉方法，雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)視神經(jīng)萎縮，青盲甚至近視等如果能持之以恒，效果奇好!半年即可見到效果，記住，最重要的是持之以恒!!!

一、每天早起后到室外，最好在太陽(yáng)未出來(lái)之前(不強(qiáng)求這點(diǎn))，面向西方，雙腳并攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好;

二、雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側(cè)旋轉(zhuǎn)眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉(zhuǎn)7圈后稍停。再向右旋轉(zhuǎn)眼睛7圈;

三、左右7圈旋轉(zhuǎn)都結(jié)束猛然睜大眼睛，看著遠(yuǎn)方，尤其站在高處看著遠(yuǎn)處的樹木最好，因?yàn)閯偛耪麄�(gè)過(guò)程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時(shí)后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時(shí)輕輕抬起腳跟，同時(shí)兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣;

四、重復(fù)第二步和第三步，如此共做7次或5次。

視神經(jīng)萎縮患者的飲食要注意：

1、多吃含鉻量較多的食物，鉻與造成視力減退與近視有一定關(guān)系，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。鉻存在于肝臟、腎臟、血液及脾臟內(nèi)，是胰臟分泌胰島素所需的微量礦物質(zhì)。分解葡萄糖精，從小腸吸收，使血糖值上升，胰臟分泌胰島素幫助肌肉吸收。

2、多吃富含維生素A的食物，維生素A能維持眼睛角膜的正常，防止干燥和退化。維生素A缺乏，不僅角膜易于干燥，而且嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)角膜軟化，不但視力會(huì)減退，甚至可致失明。含維生素A的有：肝臟牛奶、黃蔬菜、鱔魚。

3、另外要補(bǔ)充適量鋅：視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜含鋅量最高，鋅參與視網(wǎng)膜維生素A還原酶的組成后發(fā)揮作用，該酶與視黃醛的合成有關(guān)，而是黃醛又直接影響到視力。

看了上述的內(nèi)容后，相信朋友們認(rèn)識(shí)到了對(duì)視神經(jīng)萎縮的預(yù)防都有哪些了，視神經(jīng)萎縮的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，我們必須多了解這方面的知識(shí)，視力的減退對(duì)患者的工作和生活都會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的影響，如果有了視力方面的問(wèn)題應(yīng)及時(shí)治療才行。