肌肉萎縮是一種危害人們生命最嚴重的疾病之一，是一種很復雜的疾病，而且治療也是很麻煩的。肌肉萎縮的發病比較嚴重，會引起腫瘤的發生，最后導致患者呼吸衰竭而死亡，為了避免更多的人遭受肌肉萎縮的危害，在日常生活中一定要做好預防措施。那么，預防肌肉萎縮的方法有哪些？

1、貪淫好色，房事太過，縱欲耗精，這些都是會導致骨髓減少的，這是造成肌肉萎縮重要的原因，所以大家一定要適量的進行房事，切勿貪欲。

2、患者在日常生活中的飲食一定要多吃一些高蛋白，高維生素，鈣鐵等微量元素多的食物。瘦肉，雞蛋，動物的肝臟，蘑菇，木耳等都是要適量的吃一些，但是不能吃一些生冷，過咸，以及不易消化的食物，還有就是不能吃刺激性強的食物，以免加重病情。

3、在日常生活中，預防肌肉萎縮方法是積極的進行體能的鍛煉，但是也是不能過度的勞累，不然對骨骼肌以及肌細胞的修復以及再生不利。同時房事也不能不節制，以免造成腎精過多的耗損。

通過以上的講解，希望對每個患者有所幫助。生活中養成良好的生活習慣，遠離致病因素的攝入，做好定期體檢工作，這樣能夠有效降低疾病的發病率和死亡率，遠離疾病的困擾。