神經性頭痛疾病的發生導致患者經常出現劇烈頭痛的癥狀，這樣的疾病讓患者不思飲食，也影響了正常的休息，所以對于健康也是會產生很大危害性的，那么出現了神經性頭痛該如何做能夠得到有效的緩解呢?

緩解方法

一 、作息時間規律

頭痛發作時，應該臥床休息，環境宜清靜，光線宜柔和。生活規律化，早睡早起，保證睡眠質量，避免失眠。

二、情志舒暢

保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動，注意勞逸結合，避免長時間處于緊張狀態，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。

三 、合理飲食

飲食宜葷素搭配，富營養，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應避免進食巧克力，檸檬汁等易誘發本病的食品，以寓醫于食，有很好的療效。

四、注意保暖

外感頭痛平時應注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。

五、鍛煉身體

促進增強體質，減輕頭痛的發生和發展，堅持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應避免勞累。

看了小編的介紹我們對于神經性頭痛疾病的緩解方法有了了解，神經性頭痛屬于慢性疾病，而且疾病在生活當中發病率也很高，疾病發生之后給患者帶去病痛折磨和健康危害，所以希望我們能夠重視及時正確做好治療，避免太多危害發生。