頭痛這種疾病被大眾所熟知，頭痛的出現(xiàn)危害是十分嚴重的。但是頭痛的初期癥狀并不是很明顯，但是后期會很嚴重，大家需注意一些飲食調(diào)理，這樣才能緩解病癥，那么，頭痛的飲食方法是什么呢?

1、酒及酒類飲料

酒主要成分乙乙醇可通過血液循環(huán)進人大腦，損傷腦動脈內(nèi)膜，刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放，從而誘發(fā)或加重本病。中醫(yī)學認為，飲酒過度易損傷脾胃，脾失健運，痰濕內(nèi)生，阻遏清陽則引起痰濕頭痛;若痰濕內(nèi)蘊化火，上擾清陽則引起肝火頭痛;火盛傷陰，致使陰血虧虛，不能上榮于腦，又可導致血虛頭痛。因此，飲酒可加重病情，故頭痛者應戒酒。

2、高脂肪食物

高脂肪食物，可引起脂質(zhì)代謝紊亂，導致腦動脈硬化，從而引起腦血管功能異常，誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。

3、高酪胺食物

由于本病的發(fā)生與血小板內(nèi)單胺氧化酶活性下降有關，食用高酪胺食物(如奶酪、熏魚等)后，其氨基酸不易被分解，反而促進前列腺素合成，從而引起顱外血管強烈擴張和炎癥反應，誘發(fā)頭痛。

4、亞硝酸鹽、5一羥色胺含量高的食物

亞硝酸鹽、5一羥色胺等成分都能影響機體而產(chǎn)生頭痛。如火腿中含有亞硝酸鹽，能引起腦血管擴張;海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶葉、番茄等進人*后會產(chǎn)生5一羥色胺，導致顱腦血管舒縮功能的失調(diào)，而致頭痛。

5、辛辣刺激食物

辛辣之品可刺激機體產(chǎn)生熱量，加快血液流速，使頭痛加重，故在平時應少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。

頭痛患者多吃什么可以緩解頭痛呢?

1、主食及豆類的選擇：粳米、黑米、紫米及豆制品、薯類等。

2、肉、蛋、奶類的選擇：雞肉、羊肉、豬蹄、豬肚、鱔魚、蛇肉等。

3、蔬菜的選擇：木耳、大蔥、蓮子、豆芽、苦瓜、竹筍、莧菜等。

4、水果的選擇：石榴、杏、桃、大棗、蘋果、梨等。

5、其他：核桃、蒼耳、川穹、白芷等適量選用配置藥膳。

上述的緩解方案大家認識了吧，平時不能吃刺激的食物，人們對于頭痛都抱著一種本能的畏懼。疾病出現(xiàn)后，患者甚至沒有心情工作，平時，只有了解了頭痛的癥狀，才能準備的分辨自己是否患了頭痛。