大家在日常生活中，應該注意腦梗塞的出現，當這種疾病出現時，還會造成患者癱瘓，嚴重的患者還會出現死亡，很嚴重地影響到了患者的身體健康，平時大家需要注意這種疾病的預防方法，并且要做到低脂肪飲食，少吃一些高熱量的食物，那么，腦梗塞的預防方法有哪些？

腦梗塞應該從何預防呢?

1、將血壓控制在一個合理水平。因為血壓過高，易使腦內微循環瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血;而血壓過低，腦供血不全，微循環瘀滯時，易形成腦梗塞。

2、氣候變化與*健康關系極為密切。當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變時，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應而患病，尤其是嚴寒和盛夏時老年人適應能力差，免疫能力降低，發病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。

3、重視中風的先兆。如一側面部或上、下肢突然感到麻木，突然感到眩暈，短暫的意識不清或嗜睡等癥狀，這就是預防腦梗塞的方法。

4、預防腦梗塞要科學合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，并要有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利于健康。霉變的食品，咸魚、冷食品，均不符合食品衛生的要求，要禁食。

有哪些是需要注意的呢。

1、注意個人衛生的護理：個人衛生是腦栓塞患者自身護理的關鍵，如果腦栓塞患者有偏癱的情況，那么可以讓家人幫忙進行定時擦身，更換衣褲，曬被褥等。而且腦栓塞患者的口腔衛生也非常的重要。有些腦栓塞患者不能刷牙，就可以用消毒紗布蘸溫開水擦洗口腔，或用棉簽、棉球蘸溫鹽水替病人擦凈口腔各部，每日早、晚各一次。

2、營養護理：腦栓塞病人一定要多補充蛋白質、維生素、纖維素和電解質等營養。如果有吞咽障礙尚未完全恢復的病人，那么就可吃一些軟的固體食物。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，油膩不消化，辛辣刺激的食物要少吃。

3、腦栓塞患者的心理護理也很重要：腦栓塞老年人，但是老年人生活處理能力較弱，就會容易出現情緒躁動的情況，甚至會有失去治療信心的情況，這個時候腦栓塞患者的自我護理方法要求腦栓塞患者樹立一個良好的心理素質，提升治療腦栓塞的信心，以有利于疾病的治愈，身體的康復。

大家需要注意從自身做起，而且要注意氣候的變化，生活中有很多的老年人喜歡出去健身，但是一定要注意天氣的變化，尤其是患有心血管疾病的老年人，避免氣壓太低，造成自身健康受到影響，尤其是炎熱的夏季，更應該注意自己的身體保健。