在正常的生活當中，不少人受到了四肢抽搐的影響，該現(xiàn)象的產(chǎn)生嚴重的影響到了患者日常的生活，尤其是在夏季游泳過程中如果出現(xiàn)四肢抽搐的情況，造成的影響更為嚴重，所以大家應(yīng)懂得四肢抽搐的自我治療方法，下面我們就一起來了解下。

四肢抽搐的自我治療方法有以下幾點：

1、小腿和腳趾抽筋：先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用手向身體方向拉;同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復(fù)。

2、大腿抽筋：先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加以震顫動作，使其恢復(fù)。

3、手指抽筋：將手指用力握成拳頭，然后再用力伸開，快速連做數(shù)次，直到恢復(fù)為止。

4、手掌抽筋：用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，并做震顫動作，直到恢復(fù)為止。

5、上臂抽筋：握拳，并盡量屈肘關(guān)節(jié)，然后用力伸直，反復(fù)幾次，直至恢復(fù)為止。

大家在平時應(yīng)積極的了解四肢抽搐的自我治療方法，這樣在出現(xiàn)四肢抽搐的時候，才不至于會出現(xiàn)手忙腳亂的現(xiàn)象。倘若抽搐的過于嚴重的話，應(yīng)該重視起來，生活中需科學的對待，避免嚴重后果。