隨著人們生活工作壓力的加大，神經性頭痛疾病在生活當中發病率也是在逐漸的提高，這樣的疾病發生之后導致患者經常的失眠，頭痛給患者的正常工作和正常生活都帶去了很大的影響，所以我們在患有疾病之后一定要去做好積極的治療，下面先來了解一下神經性頭痛疾病的緩解方法有什么?

神經性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經性頭痛，多由精神緊張、生氣引起,中醫學歸屬于頭痛、腦風、頭風范疇,屬氣血虧虛、肝陽上亢、瘀血癥等引起。

主要癥狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側頭痛，多為兩顳側、后枕部及頭頂部或全頭部。

緩解方法

一 、作息時間規律

頭痛發作時，應該臥床休息，環境宜清靜，光線宜柔和。生活規律化，早睡早起，保證睡眠質量，避免失眠。

二、情志舒暢

保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動，注意勞逸結合，避免長時間處于緊張狀態，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。

三 、合理飲食

飲食宜葷素搭配，富營養，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應避免進食巧克力，檸檬汁等易誘發本病的食品，以寓醫于食，有很好的療效。

四、注意保暖

外感頭痛平時應注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。

五、鍛煉身體

促進增強體質，減輕頭痛的發生和發展，堅持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應避免勞累。

關于神經性頭痛的緩解方法就為大家介紹到這里，希望這些緩解方法能夠幫助神經性頭痛患者找一些緩解疾病，也希望出現神經性頭痛我們患者能夠重視做好積極的治療和護理，平時不要有太大的思想壓力，保持好的心情也是疾病康復的關鍵。