生活中有很多的人都喜歡噴香水。尤其是女性，但是在噴香水之后，會刺激到鼻子，而且也容易造成頭痛現(xiàn)象。而且，也有很多的人，平時不注意自己的生活事情，也容易造成頭痛，那么，哪些不良的習慣會導致頭痛出現(xiàn)呢？

1.周末過度放松。從高度緊張突然轉換到完全放松的狀態(tài)，頭痛就可能找上門。放松時，體內應激激素的水平下降。血管在持續(xù)的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此，平時注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕松。

2.香水噴太濃。經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經系統(tǒng)也會反應劇烈，誘發(fā)頭痛。

3.頭發(fā)的不當裝飾。新發(fā)型和發(fā)飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會引起頭痛。

4.脾氣像火藥桶。動不動就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因為人生氣的時候，頸后的肌肉和頭皮都會更加緊張，這種拉緊發(fā)條的感覺最終會擴散到大腦周圍，引起頭痛。

5.壓力大。壓力大是頭痛的重要原因之一，如調試不當還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時候，頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張，從而延緩了血液流動，并造成組織內廢棄物的堆積，可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。

6.睡眠規(guī)律被打亂。睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發(fā)頭痛。

7.三餐不按時吃。不按時吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因為餓肚子會讓*血糖水平下降，大腦內的血液供應會隨之發(fā)生變化，引發(fā)頭痛。因此，每天定時吃飯，不要饑一頓飽一頓。

8.吸煙。吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

9.強光。強光和閃爍的燈光也會讓人頭痛不已，尤其在強日光下散步或在迪廳里玩樂時，頭痛更易出現(xiàn)。這些光線會對大腦產生刺激，產生一些引發(fā)頭痛的化學物質。因此，在光線適中時外出，別在迪廳里待太久。

溫馨提示，希望大家盡早認識，要注意其中的保健，平時應該注意調理，我們不要忽視其中的危害，應該按照醫(yī)生的建議，有效的進行緩解，大家平時應該早睡，不要長時間的工作更不能有太大的壓力，這樣才更有利于緩解頭痛。