視神經(jīng)萎縮可謂眼科癌癥，早期尚可治療，而且中醫(yī)效果很好，晚期很難治療。現(xiàn)介紹一種鍛煉方法，雖然簡單，但對視神經(jīng)萎縮，青盲甚至近視等如果能持之以恒，效果奇好！半年即可見到效果，記住，最重要的是持之以恒！！！
一、每天早起后到室外，最好在太陽未出來之前（不強(qiáng)求這點(diǎn)），面向西方，雙腳并攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好；
二、雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側(cè)旋轉(zhuǎn)眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉(zhuǎn)7圈后稍停。再向右旋轉(zhuǎn)眼睛7圈；
三、左右7圈旋轉(zhuǎn)都結(jié)束猛然睜大眼睛，看著遠(yuǎn)方，尤其站在高處看著遠(yuǎn)處的樹木最好，因?yàn)閯偛耪麄�(gè)過程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時(shí)后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時(shí)輕輕抬起腳跟，同時(shí)兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣；
四、重復(fù)第二步和第三步，如此共做7次或5次。
需要說明的問題：
一、 呼吸時(shí)鼻吸口呼，要?jiǎng)颍?br/>二、 最初鍛煉旋眼時(shí)不要過于用力，隨著日久（幾天以后就可以），逐漸用力旋轉(zhuǎn)，直到最大范圍的旋轉(zhuǎn)。當(dāng)轉(zhuǎn)眼睛的時(shí)候眼中感覺有光圈效果為最好；
三、 一些患者已經(jīng)完全沒有視力或者僅有一點(diǎn)點(diǎn)光感，那么在睜眼看遠(yuǎn)方的時(shí)候可用意念看，即想象著看到遠(yuǎn)方的樹木；
四、 在呼吸過程中加入意念效果會更好，即呼氣時(shí)意想著呼出的是病氣，吸氣時(shí)意想著吸入的是天地之精氣。不加意念亦可，不必強(qiáng)求；
五、 絕對杜絕吸煙喝酒，如果大量飲啤酒或者吸煙對病眼及其有害（吸煙導(dǎo)致血管痙攣，大量飲啤酒眼壓增高，這些對視神經(jīng)萎縮的恢復(fù)都及其不利），這點(diǎn)一定要注意。如特殊原因（如治療等原因）需要飲少量質(zhì)量好的白酒問題不大；
六、 鍛煉期間不需禁欲，但一定不要縱欲；
七、 注意起居規(guī)律，不要長時(shí)間看電視，電腦。
八、 雷天不宜鍛煉
九、 其實(shí)最重要的一點(diǎn)是持之以恒，一般半年即可看到明顯效果
這種鍛煉方法在短期內(nèi)（兩三個(gè)月）就對因?yàn)橐暽窠?jīng)萎縮或其他慢性眼病導(dǎo)致的頭痛，頭脹，眼充血，甚至眼斜有較好的療效
這種鍛煉方法好多古代養(yǎng)生方面的書籍都有記載，很多人也都知道，只不過能堅(jiān)持下來的太少了，能按要求堅(jiān)持下來的舊更少了。有些人寧可常年吃藥，也懶惰的不愿意鍛煉，希望大家為了自己的視力復(fù)原，努力堅(jiān)持吧。
這是一種沒有害處的不需要任何藥物的鍛煉方法，當(dāng)然也就沒有任何副作用，而且還能每天早起鍛煉。為了你一雙明亮的眼睛，努力吧