月子病的種類非常的多，很多人都認為坐月子就是一直躺在床上不能運動，長期不動的情況下對于身體的恢復就非常的慢，所以很多人就會落下頭疼的毛病，那么，下面我們一起了解下月子病頭疼到底怎么辦吧!

月子病頭痛怎樣擺脫

(1)月子病頭痛是因為有的產婦過于害怕自己受風著涼，總是緊閉門窗，使得室內空氣污濁，呼吸不了新鮮的空氣，就會引發頭痛，終日生活在這種環境下只會加重月子病，因此，要注意室內通風換氣，保持室內空氣清新，但同時也要注意保暖，防止著涼受寒。產后女性既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產后肥胖。合理安排時間休息以恢復孕產期的疲勞和消耗，適當的體能恢復鍛煉。

(2)月子病頭痛可能是受寒引起的，因此，產后媽媽一定不能吹冷風或是喝涼水，飲食上也不能吃涼或刺激辛辣的食物。避免身體過于勞累或精神刺激，保持良好的心情。

(3)月子病頭痛就應該在月子里抓緊時間治療好，不要以為頭痛很小事，痛一痛就過了，過了月子再來治療的話已經遲了，到時只會加重頭痛的癥狀，想要治愈就難上加難了，因此，我們要認識到事情的嚴重性，選擇比較保守的中醫治療，在醫生的知道下用相應的藥物治療才能病去治療，在這期間要注意多喝溫水。

(4)月子病頭痛可以利用艾灸來緩解，可能頭痛者是比較氣虛血弱，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，溫通經脈、驅散寒邪，這要在醫生的正確指導下才能進行的，以免找不準穴位燒灼了皮膚。

在月子里，新媽媽可以在保證充分休息的前提下適當地做一做產后健身操。例如抬腿、仰臥起坐等動作，這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產后兩周，新媽媽應開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮后傾。以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。