面癱發生后會給患者帶來很多的麻煩，同時這種疾病不單單只是短暫的時間就可以治療好的，它需要一段較長的時間，進行一系列的治療來恢復，其中患者也可以自己鍛煉，所以我們就給大家介紹一下面癱如何可以做好自我治療?

面癱的自我治療方法1、抬眉訓練：抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助于抬眉運動功能的恢復。

面癱的自我治療方法2、閉眼訓練：閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運動收縮完成。訓練閉眼時，囑患者開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用示指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩一下，然后再用力閉眼10次，有助于眼瞼閉合功能的恢復。

面癱的自我治療方法3、聳鼻訓練：聳鼻運動主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運動收縮來完成。聳鼻訓練可促進壓鼻肌、提上唇肌的運動功能恢復。有少數患者不會聳鼻運動，在訓練時應注意往鼻子方向用力。

面癱的自我治療方法4、示齒訓練：示齒動作主要靠顴大、小肌、提口角肌及笑肌的收縮來完成。而這四塊肌肉的運動功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。囑患者口角向兩側同時運動，避免只向一側用力練成一種習慣性的口角偏斜運動。

面癱的自我治療方法5、努嘴訓練：努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進行努嘴訓練時，用力收縮口唇并向前努嘴，努嘴時要用力。口輪匝肌恢復后，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進食流口水的癥狀隨之消失。訓練努嘴時同時訓練了提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運動功能。

面癱的自我鍛煉方法非常的簡單，但是堅持鍛煉的效果確實非常的好，所以對于面癱患者來講想要盡快的恢復健康，就需要積極做好各種各樣的治療，自我鍛煉也是非常有必要的，希望這些可以幫助到有需要的患者，早日恢復健康。