神經內科專家說帕金森最為明顯的癥狀就是四肢顫抖，特別是下肢很不靈活，這給患者的行走帶來了很大的影響，但是患者也不要擔心，在治療期間多做一些下肢的鍛煉，可以緩解行動不便，那么帕金森的下肢該如何鍛煉呢?下面為您詳細介紹帕金森的下肢訓練方法。

首先，帕金森采取坐姿。將一個網球放在足底。主動練習，用腳掌來控制網球的前后滾動。可以兩側交替練習。也可以兩側同時練習。還可以在坐位下，完成兩足之間的網球傳遞。完成真個下肢的訓練過程。其間需要注意安全，多準備幾個球。避免帕金森，需要經常彎腰撿球。

其次，要改善重心前傾。還應注重，進行下肢肌肉放松，以及協調性的練習。讓帕金森，一腳前一腳后。在原地，進行重 心前后轉移的練習。重心向前時，后足的腳后跟離地。前足和后足的，前腳掌，腳尖支撐。重心后移時，前足的腳尖和前腳掌翹起。

最后，坐位或仰臥位。讓帕金森，規律進行雙足的踝部屈伸動作。每個動作，做到關節活動的盡頭，并停留5秒鐘。放松2秒鐘后，再向另一個方向運動。利于下肢的過渡，足內肌肉的協調收縮放松。

針對這點，下面我們來簡要介紹幾種帕金森患者如何進行功能鍛煉需要了解的事項：

首先我們要知道有氧運動對于早期帕金森患者十分有益，比如散步、坐保健操、打太極拳等。運動要講科學，如著衣要寬松、舒適和吸汗，并隨季節變化及時增減衣服，運動中要定時補充水分。

其次，就是對于步伐以及走路姿勢上的功能鍛煉，家人們要陪伴患者進行走路，需要注意步態鍛煉時要求病人雙眼直視前方，身體直立，保持軀體直立和四肢的良好姿態，以矯正身體的不良姿勢。步行時要讓病人雙眼正視前方，先足跟著地再足尖著地，跨步要盡量慢而大。家人們要隨時跟患者保持互動。

另外就是平日里面部表情的功能鍛煉，像是經常做一些皺眉動作：盡量皺眉，然后用力展眉，反復數次。鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹口哨動作：盡量將牙齒露出，繼之做吹口哨等動作。

以上介紹的是帕金森的下肢訓練方法，相信患者都已經清楚了，專家說康復訓練對于帕金森患者來說是非常重要的，但是在做康復訓練時也不要盲目的進行，一定要在醫生的指導下治療，否則會使治療不能達到預期的效果。