三叉神經(jīng)痛是一種尤其發(fā)生在我們面部的疾病，不僅給我們的身體上帶來(lái)了困擾，而且使心理上承受著很大的壓力，因此我們要除了積極的配合醫(yī)生的治療之外，還要做好自我康復(fù)訓(xùn)練，下面有請(qǐng)專(zhuān)家給我們介紹一下，都有哪些方法可以幫助我們自我康復(fù)。

三叉神經(jīng)痛自我康復(fù)方法：

1、現(xiàn)代化的生活讓人們習(xí)慣了出門(mén)坐車(chē)，上班坐在電腦前辦公，回家坐沙發(fā)看電視，運(yùn)動(dòng)不再是生活中的必須部分，這對(duì)于三叉神經(jīng)痛患者來(lái)說(shuō)，也是需要注意的，適當(dāng)?shù)某烤毷怯兄�于三叉神�?jīng)痛患者的康復(fù)的，說(shuō)起生活方式干預(yù),很多人都有這種體會(huì)，即道理上明白其意義，也知道什么是健康的生活方式，但在實(shí)際生活中卻往往難以堅(jiān)持。

2、三叉神經(jīng)痛患者可以平臥于床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關(guān)節(jié)的彎曲伸直運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似床上的踢腿動(dòng)作,每次30-50下。適應(yīng)后分別抬高下肢，再做上述的活動(dòng)。

2、各種慢性病防治指南，不約而同地指出了生活方式在預(yù)防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制鹽的攝入，增加體力活動(dòng)，減少靜坐的生活方式等，成為了生活方式的主旋律。此外，三叉神經(jīng)痛患者還應(yīng)注意，切記不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的維生素是一些水果中所沒(méi)有的，所以要在吃水果的同時(shí)，也要多吃蔬菜。

3、三叉神經(jīng)痛患者,可以在寬敞的場(chǎng)所，雙手扶單杠，一腳抬起，分別作小腿的前后踢腿動(dòng)作，逐漸加大踢腿的范圍和力度、頻率。此種鍛煉方式力度適中，有效的克服了肢體的重量，簡(jiǎn)單方便，可以緩解肢體退變和關(guān)節(jié)僵硬。

三叉神經(jīng)痛的誤區(qū)有哪些

一：盲目拔牙。由于三叉神經(jīng)痛與牙痛的疼痛部分及為相似，非常容易混淆，以為是牙痛，覺(jué)得撥牙可以緩解疼痛，殊不知卻耽誤了及時(shí)正確的診治。三叉神經(jīng)痛的特點(diǎn)是在口唇、口角、鼻翼、上腭或口腔黏膜等顏面部位，出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性劇痛。因此，早期輕度的三叉神經(jīng)痛或不典型三叉神經(jīng)痛，常常會(huì)被誤為是牙痛、偏頭痛、鼻竇炎或其它口腔科或五官科疾病，患者甚至盲目地去拔牙，以為可除去病根，其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)。

二：胡亂吃藥。很多患者在不分青紅皂白的情況下，一心只想著緩解疼痛，在沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)依據(jù)的前提下，亂吃止痛藥。殊不知有些止痛藥物對(duì)激發(fā)三叉神經(jīng)痛發(fā)作起了為虎作倀的作用!

三：輕信秘方。很多三叉神經(jīng)痛的患者由于多年飽受三叉神經(jīng)疼痛病癥的折磨，又經(jīng)多方治療無(wú)效，正所謂病急亂投醫(yī)，結(jié)果往往誤信一些所謂治療三叉神經(jīng)痛的“偏方、祖?zhèn)髅胤?rdquo;，結(jié)果錢(qián)沒(méi)少花，疼痛不但沒(méi)有減輕，反而導(dǎo)致了各種各樣的并發(fā)癥，致使終生遺憾。

三：不治之癥。很多患者在經(jīng)過(guò)多年采用各種治療方法都無(wú)效而對(duì)治愈喪失信心，以為三叉神經(jīng)痛是不治之癥，從此對(duì)生活也悲觀失望。其實(shí)，臨床上通過(guò)伽瑪?shù)吨委熑�叉神�?jīng)痛的案例已數(shù)以萬(wàn)計(jì)，治愈率達(dá)到高95%以上，三叉神經(jīng)痛是一種完全可以治愈的疾病。

在出現(xiàn)三叉神經(jīng)痛時(shí)我們要有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，首先要知道它不是一種不治之癥，只要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院做好檢查和治療，堅(jiān)持用藥，做好生活中的護(hù)理，加強(qiáng)康復(fù)訓(xùn)練，早日康復(fù)是沒(méi)有問(wèn)題的，切不可走入三叉神經(jīng)痛的一些誤區(qū)，以免耽誤治療，影響治療效果。