生活中有很多的人會出現抽搐的現象，而且，腿部出現抽搐，需要警惕起來，有可能是因為缺鈣造成的，大家平時生活中需要注意合理的進行調理啊，要注意一些飲食方法，有效地解決這種情況，那么出現抽搐補鈣需要注意哪些事項？希望大家盡早認識。

1.注意鈣質的補充：在青春期發育生長較快的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

2.睡覺時注意兩小腿的保暖也可減少晚上抽搐的發生。

3.有人認為足板過度下垂(往足底方向垂)也會誘發小腿的抽搐。仰睡時避免讓過重的被壓在在足板上，趴睡時讓足板垂出床緣皆可避免讓足板過度下垂。

4.運動前至少須作15-20分鐘以上的暖身運動，尤其是小腿部份的拉筋動作一定不可少，足夠的拉筋才能使小腿肚的柔軟度增加，避免拉傷，同時，血液循環也會改善，以免運動中產生的大量代謝廢物不易排除，而引起小腿肉抽搐。

當小孩子腿肚發生抽搐作為家長的我們有什么的方法呢?

按摩方法一

1.常用手法

(1)患兒俯臥位，家長以大魚際或掌根，置患側小腿肚處，輕輕揉摩1～3分鐘。使局部肌肉放訟。

(2)以拇指或中指由輕到重按揉承山穴1～3分鐘，然后，彈撥陽陵泉5～10次。

(3)患兒仰臥，屈髖屈膝，家長以兩手掌相對，從膝關節兩側開始向下到踝上部，反復搓擦10～15遍，最后可在患部熱敷。

按摩方法二

1.常用手法

(1)患兒俯臥，家長將手自然伸平，自上向下平推小腿肚15～20次。

(2)在患兒膝及小腿前墊一薄枕。家長以掌根從腘部到承山按揉10～15遍，手法宜輕柔緩和。再在壓痛點及周圍用揉摩法治療3～5分鐘。

(3)家長以拇指和其余四指相對，拿揉患兒小腿肚，自上向下反復操作1～3分鐘，注意手法要柔和。

(4)將兩手掌置于小腿肚的兩側，對稱用力，輕輕擊打15～30遍。

(5)以兩手掌抱注小腿處的肌肉組織，對稱用力，反復搓揉15～20遍。

用指腹按摩抽筋的部位有利于緩解癥狀的程度，這個原理在于，按摩能夠促進血液循環的流通，疏通*脈絡，從而達到局部缺血而引起的痙攣，大家也可以采用熱毛巾熱敷局部，同樣也會達到以上效果。

有效的進行治療，平時也要注意一些護理方法，當孩子出現了抽搐之后，要注意按摩，很多的孩子會出現腿部抽搐，所以，家長可以進行局部按摩，讓肌肉放松，同時也要注意給孩子進行檢查，以免導致不良的后果。