很多青少年朋友在日常生活中，因為學習的壓力比較大，很容易會出現緊張性頭痛的情況，這種情況也會給患者的正常學習帶來很大的影響，并且這種幾點鐘是會容易出現反復發作的情況，那么除了生活和學習壓力過大之外，還有哪些原因會導致青少年朋友患上緊張性頭痛呢？

(一)發病原因

一般認為緊張性頭痛與顱周肌肉疾患有關或為精神性頭痛。在新的分類中還根據頭痛發作的時間和顱周肌肉疾患將TTH再分為2種亞型：

1.發作性緊張型頭痛(episodic tension-type，ETTH)

(1)與顱周肌肉疾患有關的發作性緊張型頭痛。

(2)與顱周肌肉疾患無關的發作性緊張型頭痛。

2.慢性緊張型頭痛(chronic tension-type，CTTH)

(1)與顱周肌肉疾患有關的慢性緊張型頭痛。

(2)與顱周肌肉疾患無關的慢性緊張型頭痛。

(二)發病機制

緊張型頭痛雖然是一種常見的頭痛病，但對其發病機制至今尚未完全明確，近年研究狀況概述如下：

原因

1、適當地分散壓力

壓力之下的人處于緊張狀態，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

2、每小時遠望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。

還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

3、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

4、慎吃巧克力、酸奶等

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

患有頭痛的患者，要想幫助自己緩解這種癥狀或是對這種疾病進行預防的話，可以通過適當的分散晉升的壓力，定期進行遠望，堅持做眼保健操，保證室內的通風等方法，來幫助自己對這種疾病進行防治，如果病情出現惡化的情況，患者還是要盡快到醫院進行治療，才能盡快的控制病情。