中老年人出現腦萎縮的時候，會造成語言功能障礙，而且還會導致身體受到影響，平時大家需要注意減緩衰老，要注意合理的進行飲食，平時要注意他們的生活。男人應該注意合理的進行飲食，那么，如何才能有效地延緩老年人腦萎縮的出現？

延緩老年腦萎縮的休閑運動

1、釣魚：面對清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個人的耐性，并頗能獲得成就感。

2、學畫，書法：自古就是修身養性的絕佳方式。現代人在奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝，對心靈無疑是一種清滌，老年人更適宜。

3、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強心肺功能，有利于身體的新陳代謝。

4、登山：無疑是極為理想的運動，它比單調的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。

5、栽花、養草：賞心悅目，開花結果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和向往。

6、武拳、弄劍：是中華民族的傳統運動，優雅時尚、激情高昂。對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

7、揚帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢想，一切煩惱付之東流，換來輕松快樂。

8、看戲：通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，這無疑是一種治病養生的自然療法。

9、集體活動：如打球、做游戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可促進思維。

10、放風箏：大自然的空曠，享受在藍天上翱翔的自由感，疏通全身經絡（特別是頸部），利于大腦的供血。

小腦萎縮的病因主要有以下幾點：

一、腫瘤：腫瘤是小腦萎縮的發病原因之一，腫瘤可以分為良性腫瘤和惡性腫瘤兩種，惡性腫瘤引起代謝紊亂可導致小腦萎縮、癡呆，腦腫瘤也可直接損傷腦組織導致小腦萎縮、癡呆。

二、腦血管�。耗X血管病主要有腦梗塞、腦血栓、腦出血等疾病，由于血液粘稠度增高、血流變慢、血管壁粗糙等一系列因素。引起的附壁血栓形成、血管腔變窄甚至堵塞，導致了血管分部區域的腦組織細胞缺血、缺氧、萎縮甚至壞死，最終形成小腦萎縮、癡呆直至死亡。

三、內分泌疾患：內分泌疾患是小腦萎縮的病因之一：如糖尿病、高血脂、甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起小腦萎縮、癡呆。

四、大腦半球小腦萎縮：胎兒期或新生兒期血管阻塞引起的大塊腦梗塞或發育不全所致。這也是常見的導致小腦萎縮的原因的重要因素。

大家需要注意這些合理的運動，并且在日常生活中，也要注意加強保健，平時大家需要注意調理方法，并且在日常生活中，也要注意一些疾病的出現，腦瘤，內分泌紊亂，都會造成這種疾病，甚至會加但癡呆的發生，因此，要注意合理的進行調節，避免造成疾病出現。