我們的生活中有太多的不確定性。每個人都需要在各個方面承受壓力和麻煩。許多人長期處于焦慮狀態，但無法自拔，因為他們無法快速調整自己，擺脫焦慮。那么，生活中哪些因素會讓我們容易焦慮呢？

　　首先，超我對自我道德和完美主義的要求是一個常見的焦慮來源。許多人因為對自己要求過高，認為自己的行為或想法不完美而責怪自己，從而形成焦慮。

　　第二，個人內心的各種沖動和欲望很難與自己調和也容易導致焦慮。比如，反應性敵意、壓抑沖動和矛盾意圖都是焦慮的常見原因。當這些沖突的內心需求無法得到滿足時，焦慮便會產生。

　　雖然身體疾病或生物功能障礙不是焦慮的唯一原因，但在一些罕見的情況下，患者的焦慮癥狀可能是由身體因素引起的，比如甲狀腺機能亢進和腎上腺腫瘤等。許多研究人員試圖發現焦慮癥患者的中樞神經系統，尤其是一些神經遞質，是否是焦慮癥的罪魁禍首。

　　另外，外部環境的劇烈變化或充滿風險的未知新環境也是容易引發焦慮的因素。許多人的日常行為無法適應這種特殊情況，從而產生焦慮。

　　認知過程，或者是思維，在焦慮癥的原因形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑郁癥患者更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向于認為壞事情會落到他們頭上，更傾向于認為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。這種消極的思維模式容易引發焦慮情緒。

　　最后，當出現壓力事件時，焦慮更有可能發生。由于壓力行為的加強，在某些情況下會出現刺激反應的錯誤聯系，或程度控制不當，導致壓力準備過程中積累或調用的心理能量無法有效釋放，持續緊張和心悸會影響后續行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素等與壓力相關的激素分泌紊亂會放大上述過程。

　　焦慮癥的存在是一種普遍現象。沒有人是圣人，能很好地控制自己的情緒。沒有人能很快擺脫焦慮。對于日益嚴峻的生活環境，我們必須及時緩解壓力，減輕生活壓力，預防疾病，積極面對生活。