在日常生活中，大家平時到周末的時候會沒有顧及的瘋玩，認為這是對一周緊張工作的放松，其實這種想法是不對的，這會引起頭痛癥的出現，對于日常生活中的不良生活習慣，就要及時的改正，下面來看一下，哪些不良的生活習慣會引起頭痛癥？

1. 周末過度放松。從高度緊張突然轉換到完全放松的狀態，頭痛就可能找上門。放松時，體內應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此，平時注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕松。

2. 香水噴太濃。經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經系統也會反應劇烈，誘發頭痛。

3. 頭發的不當裝飾。新發型和發飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發膠等都會引起頭痛。

4. 脾氣像火藥桶。動不動就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因為人生氣的時候，頸后的肌肉和頭皮都會更加緊張，這種拉緊發條的感覺最終會擴散到大腦周圍，引起頭痛。

5. 壓力大。壓力大是頭痛的重要原因之一，如調試不當還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時候，頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張，從而延緩了血液流動，并造成組織內廢棄物的堆積，可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。

6. 睡眠規律被打亂。睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發頭痛。

7. 三餐不按時吃。不按時吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因為餓肚子會讓*血糖水平下降，大腦內的血液供應會隨之發生變化，引發頭痛。因此，每天定時吃飯，不要饑一頓飽一頓。

8. 吸煙。吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

9. 強光。強光和閃爍的燈光也會讓人頭痛不已，尤其在強日光下散步或在迪廳里玩樂時，頭痛更易出現。這些光線會對大腦產生刺激，產生一些引發頭痛的化學物質。因此，在光線適中時外出，別在迪廳里待太久。

緊張性頭痛是如何診治的呢?

1、用一側手掌提捏對側肩部，并順勢向上提按揉頸部兩側肌肉，5～10次。

2、用一側大拇指按揉對側曲池穴(肘橫紋外側端，屈肘時，尺澤與肱骨外上髁連線中點)和合谷穴(手背第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點處)，各1分鐘。

3、雙手手指微屈，用指尖輕扣兩側發際上方約1厘米處，1分鐘。

4、用大拇指按揉風池穴(在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端間的凹陷處)、天柱穴(在項部，斜方肌外緣之后發際凹陷中)，各2分鐘。

5、指壓印堂穴(眉心)、攢竹穴(眉頭)、太陽穴(在顳部，眉梢和外眼角之間，向后約一橫指)、百會穴(頭頂部，兩耳尖連線的中點)，各30秒。

以上就是緊張性頭痛的診斷方法，緊張性頭痛，顧名思義是由于過度緊張，而導致頭痛癥狀的出現，我們要保持良好的心態，看待各種問題，另外適當的給自己減壓，不要有太大的壓力，要有規律的工作和生活，在出現這種疾病時，積極配合醫生的治療。