腦梗塞在我們的生活中已經(jīng)不罕見了，這種疾病對(duì)患者的危害大家也不陌生了，腦梗塞在近幾年的發(fā)病率是呈現(xiàn)增長(zhǎng)的趨勢(shì)的，這就提醒大家要注意對(duì)這種疾病進(jìn)行預(yù)防了，下面為大家介紹幾種對(duì)于腦梗塞的預(yù)防措施。

科學(xué)合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，這也是有效的腦梗塞的預(yù)防措施。飲食過(guò)飽不利于健康。霉變的食品，咸魚、冷食品，均不符合食品衛(wèi)生的要求，要禁食。

當(dāng)氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變時(shí)，由于中老年人，特別是體弱多病者，尤其是嚴(yán)寒和盛夏時(shí)老年人適應(yīng)能力差，免疫能力降低，腦梗塞的發(fā)病率及死亡率均比平時(shí)高，所以要特別小心。這在腦梗塞的預(yù)防中也要多加注意。

腦梗塞的預(yù)防首先是要將血壓控制在一個(gè)合理水平。因?yàn)檠獕哼^(guò)高，易使腦內(nèi)微循環(huán)瘤及粥樣硬化的小動(dòng)脈破裂出血;而血壓過(guò)低，腦供血不全，微循環(huán)瘀滯時(shí)，易形成腦梗塞。

講究精神心理衛(wèi)生，許多腦梗塞患者的發(fā)作，都與情緒激動(dòng)有關(guān)。因此，這也是在腦梗塞的預(yù)防中需注意的一點(diǎn)。

減肥，肥胖是公認(rèn)的腦梗塞的危險(xiǎn)因素之一。所以，這方面在腦梗塞的預(yù)防中也需注意。

腦梗塞患者要保證充足睡眠，防止疲勞過(guò)度，以避免病情再次發(fā)生。

腦梗塞患者多下象棋、毛筆書畫或旋轉(zhuǎn)桃核可促進(jìn)大腦血液循環(huán)及增加腦細(xì)胞活動(dòng)，還有助于保持和增強(qiáng)記憶功能，從而利于預(yù)防老年癡呆。

腦梗塞患者康復(fù)期應(yīng)盡可能多參與各種社會(huì)活動(dòng)，以增進(jìn)生活情趣，調(diào)劑精神生活，改善不良情緒。

腦梗塞患者如肢體功能仍然存在障礙可能產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，家屬應(yīng)主動(dòng)關(guān)心、安慰，消除其不良情緒。如患者出現(xiàn)焦慮不安、行為反常、抑郁自責(zé)、無(wú)故哭泣，最好咨詢心理醫(yī)師。

腦梗塞患者經(jīng)常轉(zhuǎn)頭部有助于促進(jìn)頭頸部血液循環(huán)，降低癡呆發(fā)病率，可左右方向來(lái)回旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，但動(dòng)作要緩慢。

腦梗塞患者日常生活內(nèi)容應(yīng)合理，可培養(yǎng)其多種愛好和興趣，注意智力訓(xùn)練，延緩大腦老化。

主要是應(yīng)限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動(dòng)物內(nèi)臟等食物攝入，同時(shí)還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食，同樣會(huì)引起脂肪代謝紊亂。應(yīng)多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒煙忌酒。身體運(yùn)動(dòng)有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性、減輕體重，因此預(yù)防腦梗塞，應(yīng)堅(jiān)持力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。對(duì)有智力障礙、精神障礙和肢體活動(dòng)不便者，要加強(qiáng)護(hù)理，以防止意外事故的發(fā)生。

目的是降低血液的脂質(zhì)濃度，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞等，預(yù)防腦梗塞，可根據(jù)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行藥物治療，切不可私自買藥或?qū)で笃�方�?/p>

情緒過(guò)于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響*正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)。更利于腦梗塞病癥的恢復(fù)。這也屬于腦梗塞的預(yù)防方法。

腦梗塞是在老年人群中的長(zhǎng)發(fā)疾病，這就要求老年人對(duì)上述知識(shí)要格外重視，對(duì)這些知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)是很有好處的，這樣能夠幫助大家保證自己的健康，也不會(huì)出現(xiàn)疾病進(jìn)入自己的身體而不自知的情況，希望大家都能做好預(yù)防。