腦梗塞在生活中還是比較常見的，也有好多原因會引起腦梗塞的出現，此病出現后會患者的影響特別大，會導致患者偏癱，嚴重時會危及到生命，只有很好的預防才能避免更多傷害，下面我們就一起來了解一些腦梗塞疾病的預防方法吧。

腦梗塞的預防措施

1.積極治療原發病，如高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，遵醫囑控制，定期體檢。

2.注意飲食調理，多食蔬菜、水果、纖維素豐富食物;避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鈉食物攝入。

3.養成良好生活習慣，戒煙、可適量飲酒。吸煙可引起小動脈痙攣，減少腦血流量，加速動脈硬化。大量飲酒，能促使血壓上升，還可造成心肌收縮力降低，損害心腦血管。

4.適量運動，控制體重，增強心血管功能。

5.老年人晨間不要急于起床，最好靜臥10分鐘后緩緩起床，以防體位性低血壓致腦血栓發生。

6.學會自我調節，保持樂觀精神狀態。

7.重視發病先兆，老年人應對日常發生的腦缺血癥狀，如突然一側肢體運動障礙，感覺異常等引起警覺，及時到醫院就診。

腦梗塞的預防與保健

腦梗塞預防的機理是一定要讓已經動脈硬化的腦血管盡可能的恢復彈性，防止腦血栓的形成輕微腦梗塞，又不至于影響機體的凝血功能，而維生素E和B-胡蘿卜素等因為破壞的細胞膜的結構，不具備有上述功能。另外，嚴重高血壓的要控制好血壓，低密度脂蛋白顯著高的可輔助用他類藥物，最危險的事高密度脂蛋白低的患者，一定要設法提升高密度脂蛋白。出現了上述先兆癥狀后，蝦青素的用量要增加20-24mg/天。除此之外還需注意：

1，沉著冷靜狂喜，暴怒，憂郁，悲哀，恐懼和受驚都會誘發腦梗塞。穩定情緒，沉著冷靜，保持心情平靜。不看場面緊張的電視，電影，也不宜參加喪事活動。因為在這樣的情景下，會使中老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，誘發腦梗塞。

2，保持大便暢通大便干結，排便用力使腹壓增高，血管阻力增強，血壓驟f乳造成腦動脈破裂而發生腦梗塞。男性前列腺肥大時，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發腦梗塞。避免使用誘發或加重排尿困難的藥物，如鎮靜劑，乙酷膽堿括抗劑(如阿托品，山蓖旁堿，等;多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。

3，兩低飲食即低脂，低鹽飲食。攝人動物脂肪使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦梗塞的可能性;食鹽過多，可引起水鈉儲留，血壓升高;長時間血壓升高可引起腦梗塞。

4，動靜結合堅持適度的鍛煉而不過量，如散步，做體操或打太極拳，以增強體質，但不能進行需要爆發力的活動，如舉重，引體向上，搬運重物等，以免發生腦梗塞。不宜過靜，如長時期靜坐看書，看電視，缺少活動，時間過久，血液循環速度減慢，易發缺血性腦梗塞。 因此只有患者本人及家屬普及了腦梗塞癥狀及預防的相關知識，才能有效的發現自己和身邊的人是否有發生腦梗塞的危險，并做到早期的發現，早期診斷，積極預防，完善治療。

通過以上知識的介紹，相信朋友們對腦梗塞的預防措施有些認識了，腦梗塞疾病是嚴重的，大家一定要把此病重視起來，多去了解有關腦梗塞的知識，在日常生活中要控制好自己的血壓，還有就是要避免一些外界的不良因素，做好此病的預防工作才行。