頭痛對大家來說都是一種很普遍的事情，感冒時也可能會出現感頭痛，壓力過大時或者身體其他部位出現疾病時，也有可能會引發頭痛，頭痛產生的原因比較多，生活中我們也應該了解一些有關頭痛的常識，那么引發頭痛常見的原因有哪些呢！

頭痛的原因非常多，感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭痛。

頭痛可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭痛就會立刻消失。不過必須找到頭痛是什么原因造成的，才能解決頭痛的問題。

1 物理因素：能引起顱內外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

2 神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。

3 飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭痛;飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭痛，這些都是由飲食不當而引發的頭痛。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

4 睡眠因素：這是比較常見的偏頭痛病因。由于睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。

5 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

辦公室人員如何預防頭痛?

1 不要“卑躬屈膝”：

也許你從不在意你的坐姿，實際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。

2 別“壓”出頭痛來：

當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發生便秘時，大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閑時”也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

3 緩解辦公環境：

為了減少頭痛的發生，一定要注意開窗換氣，空調定期清洗。在崇尚工作、生活快節奏的今天，人們總是習慣于“忍痛負重”，據世衛組織做的調查表明：37%的白領每月頭痛超過5天，而超過60%的受訪者表示是不采取任何治療行為，選擇以“忍痛”來處理頭痛困擾，僅有10%的受訪者去醫院就診，大多數人都不能停下匆忙的腳步給予自己足夠的關愛，導致工作效率明顯下降，生活質量每況愈下，甚至會有因頭痛導致能力喪失的危險;為此，白領要盡快樹立科學的正確的頭痛觀，出現癥狀及時采取有效的治療措施，只有這樣才能擁有高品質的健康生活。

溫馨提示，文章中提出了頭痛產生的一些原因，既有物理性原因，也有神經精神因素，或者是飲食方面的因素，無論是哪一種，我們都應該有一定了解，對頭痛 及時的做好預防，避免受到頭痛疾病的影響，專家也提出了一些，辦公一族緩解頭痛的措施。