經期女性朋友們常常會出現各種各樣的癥狀，比如說乳房脹痛，肚子疼，全身乏力等，同時經期也可能導致頭痛。經期頭痛也稱為經行頭痛，主要是由于長期的情緒不穩定或者生活習慣不好，而導致體內的毒素長期淤積，引起血管抗張而造成的。那么要怎么樣在經期緩減頭痛呢�，F將介紹以下三種方法。

熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

戶外散步

多進行戶外散步，可調節情緒，減輕壓力和經期頭痛癥狀。

推拿

有關專家研究過，經期頭痛與激素及內分泌有關，70%的偏頭痛發生在女性經期前后，近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

常見兩類

1、血管被壓迫、牽引，伸展或移位導致的頭痛

常見于：1顱內占位性病變：如腫瘤、膿腫、血腫等使血管受

壓迫、牽引，伸展或移位。2顱內壓增高：如腦積水、腦水腫、靜脈竇血栓形成、腦腫瘤或腦囊蟲壓迫堵塞。3顱內低壓：如腰穿或腰麻或手術、外傷后，腦脊液丟失較多，導致顱內低壓。

2、 各種原因引起顱內、外動脈擴張導致的頭痛

如顱內、外急性感染時，病原體毒素可以引起動脈擴張;代謝性疾病如低血糖、高碳酸血癥與缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒，酒精中毒等;腦外傷、癲病、急性突發性高血壓(嗜鉻細胞瘤、急性腎炎等)。

這三個方法都是日常生活中比較常用的方法，簡單易行，隨時隨地都可以進行。只要大家保持積極樂觀的心態，很好的利用上面的方法，加上平時的良好的生活習慣。相信頭痛的癥狀很快就會得到好的療效。遠離頭痛，在經期也可以作“好女人”。