大家在日常生活當(dāng)中需要注意抑郁癥的出現(xiàn)，平時大家需要注意這種情況的發(fā)生，而且要注意自我調(diào)理方法，平時應(yīng)該注意合理進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，要注意自己的生活事項，而且要注意其中的發(fā)病因素，產(chǎn)后抑郁癥的病因都有哪些？

產(chǎn)后抑郁癥的病因都有那些吧。

1.完美主義的性格

由于完美主義的女性對產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應(yīng)當(dāng)一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力。

2.懷孕期間有過情緒波動的

懷孕期間有過嚴(yán)重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會繼續(xù)加深。

3.內(nèi)分泌

在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快;分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。

4.遺傳

有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。文獻(xiàn)還報道，雙生自己家習(xí)研究均證實，產(chǎn)后抑郁癥患者家族中，單、雙向情感障礙的發(fā)病率均較高。

5.軀體

有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機能的易感性，情緒及運動信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)(如多巴胺)的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。

產(chǎn)后輕度抑郁癥如何治療呢。

一、自我減壓，是抑郁癥病人一定要學(xué)習(xí)和了解的抑郁癥自我治療方法。抑郁癥患者在日常生活中要有意識的放慢生活節(jié)奏，并且要明白適度的悠閑并不是無聊、沒意義的行為，將無所事事休息的時間穿插在繁忙的日常工作中，可以將繃緊的神經(jīng)適當(dāng)?shù)姆潘桑�并有效釋放精神壓力�?/p>

二、親朋好友的安慰很重要的，我們可以告訴他們，不管怎么樣都會有人做他們堅實的后盾。改變患者不良認(rèn)知、提高其適應(yīng)能力，有助于改善人際關(guān)系。家庭治療是十分重要的、急性的或持續(xù)時間較長的抑郁癥、會給家庭生活帶來影響，患者預(yù)后效果和家庭的態(tài)度是息息相關(guān)的。

三、外出散心、郊游，對自我減壓有很大的幫助。走出家門，選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的自然環(huán)境去散心旅游，也不失為一種治療抑郁癥的好方法，因為人與自然的親近和諧遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系要好很多。

四、要與醫(yī)務(wù)人員做好溝通：患了抑郁癥之后，患者要將自己的病情據(jù)實、醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行溝通，同時也要避免矛盾性、可引起患者誤解的表述。

希望大家注意這種疾病的出現(xiàn)，平時也要注意合理的進(jìn)行保健，要注意緩解自己的壓力。平時大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，而且要注意自我緩解壓力的方法，全面的進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，全面的進(jìn)行飲食。