很多的90后已經榮升為媽媽，90后的女性個性比較特殊，所以在生完孩子之后情緒波動很大容易造成一些疾病出現，大家需要注意產后抑郁癥的發生，嚴重的危害到了女性的身體所以平時需要注意預防，要注意感情變化，平時，丈夫也要注意關心妻子，而且要注意心理變化，產后抑郁癥的預防事項是什么？

如何預防出現產后抑郁呢？

房間條件：房間要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應如此，如果怕孕婦受風著涼，可在通風時讓母子倆在其他房間呆一會兒。

家庭氣氛：家人不能對生兒生女包怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。

丈夫的配合：生后一個月內，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨自到其他房間睡，這樣會使產婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產婦并諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵。如果出差在外地，一定要想辦法盡快趕回來照顧妻兒。

產后抑郁癥的緩解方法是什么呢？

一、產后抑郁癥的治療在妊娠期要保持心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產后抑郁。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發生。

二、產后抑郁癥的治療包括營養療法。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

三、產后抑郁癥的治療還要注意提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和咨詢。

四、體育鍛煉。適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產后出現抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情，這也是產后抑郁癥的治療方法之一。

五、讓產婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環境，并保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補償，這也屬于產后抑郁癥的治療方法。

大家需要注意家庭氛圍，平時應該幫助這些女性帶孩子，很多的女性，在帶孩子方面沒有經驗所以比較著急也容易出現抑郁，同時也要注意合理的進行鍛煉身體，大家應該盡早的調理，以免影響到自己的孩子健康，平時需要全面進行護理。