大家應(yīng)該都發(fā)現(xiàn)了，夏季高溫中老年人就容易患上腦中風(fēng)，這讓人們百思不得其解，在積極地做好防暑工作的同時，還想要了解誘發(fā)這種疾病的原因，以便對這些原因進行預(yù)防，針對這種情況，下面我們就來咨詢一下專家。

因素之一、對于溫度在32℃以上，體溫的調(diào)節(jié)，主要靠汗液的蒸發(fā)。而每天大約出1000毫升或更多的汗液，雖然能使大量體溫隨之散失，對*防暑有益。可是，這要通過皮下血液，對老年人每況愈下的心臟，實在有些勉強。“額外”的血液循環(huán)，不僅會使血壓升高，有發(fā)生出血性腦中風(fēng)的危險。而且當(dāng)水分補充不足時，還會因血溶量不足和血液粘稠，誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

因素之二、炎熱的夏季，*的血流量為散熱所進行的重新分配，使有限血液紛紛涌向皮膚，勢必造成大腦血流量的銳減。對心血管調(diào)節(jié)功能不良及因腦動脈硬化原本供血不足的大腦，缺血將進一步加劇，容易誘發(fā)腦梗塞。

鳳凰中醫(yī)頻道專家介紹，在炎熱的夏季預(yù)防“熱”中風(fēng)的措施，除了一般的降溫和減少活動外，還應(yīng)注意處理好“三不”。

信號一：警惕!對于不熱也“喊熱”是熱適應(yīng)差容易中風(fēng)的信號。專家介紹，由于散熱機制或熱適應(yīng)較較差，不少老年人在多數(shù)人尚不覺得天氣太熱的32℃時，卻埋怨天氣太熱。專家們提醒醫(yī)生注意，這部分“喊熱”的人應(yīng)列為預(yù)防“熱”中風(fēng)的重點對象，對有過高血壓、冠心病、中風(fēng)病史者，尤其不可掉以輕心。

信號二：警惕!對于“不渴”也得喝水。患者由于不顯性脫水或天熱出汗，夏天老年人常處于輕度脫水狀態(tài)。由于老年人的口渴中樞比較遲鈍，不渴并不等于缺水。所以，應(yīng)以每天尿量不少于1000毫升為準(zhǔn)，量出為入，“不渴”也得渴水，保證有充足的血溶量使血液得以稀釋。

信號三：警惕!對于不是“問題”就是問題。在炎熱的夏季，若忽然出現(xiàn)癥狀輕微的頭痛、頭暈、半身麻木，不要以睡覺不好或過度勞動等原因自作解釋，以為不是“問題”。其實，這可能是發(fā)生中風(fēng)的先兆，應(yīng)及時就醫(yī)。

吃哪些蔬菜水果可以預(yù)防腦中風(fēng)呢?

1·首先， 蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預(yù)防心血管疾病及腦中風(fēng)的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。基于這一認(rèn)識，發(fā)達(dá)國家國民迅速調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。

2·然后，是因為其中含有大量維生素C。據(jù)研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風(fēng)密切相關(guān)，濃度越高，腦中風(fēng)的發(fā)病危險就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風(fēng)的風(fēng)險。

3·最后，新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。鉀元素對血管有保護作用，還能起到降低血壓的作用。鎂元素也具有降低膽固醇、擴張血管等預(yù)防腦血管病的功效。而葉酸能將中風(fēng)病*內(nèi)的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸、降低血液中*氨酸的濃度，從而降低腦中風(fēng)的風(fēng)險。

通過專家的講解，大家對于夏季腦中風(fēng)的高發(fā)原因應(yīng)該都有了一定的了解，所以中老年人在夏季一定要做好對這種疾病的預(yù)防工作，多吃新鮮的瓜果蔬菜，攝入身體所需的維生素c，保證體內(nèi)有足夠的微量元素，這樣才能避免自己患病。