許多疾病的發生，多以不良的日常生活習慣有關，比如腦出血。做為對人類健康危害最大的疾病之一，卻成為現如今人們的常見多發病。如何做好預防工作是保證您健康身體的前提。誰都不想讓疾病困擾，那么就隨我一起來了解一下，怎么預防腦出血的發生吧。

據調查顯示，近年來腦出血的發病率一直在持續增高，已經引起了所有人的普遍關注，這種疾病的危害想必大家都知道，那么，我們在日常生活中該怎樣預防腦出血的發生呢?下面我們就具體來看一下吧。

1、生活要有規律　老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

2、防止勞累　體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發腦出血。

3、保持良好的心態　保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

4、注意飲食　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

5、預防便秘　大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

6、密切注意自己身體變化　中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。

7、注意天氣變化　寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。

8、經常動左手　日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。

通過上面詳細介紹，我們知道日常生活習慣是導致腦出血的直接因素。如果在生活中您能多注意自己的生活習慣，多留意自己身體發生的細微變化，一旦發現有所不適，及時去做醫院檢查，相信一定會遠離疾病對您身體的傷害。牢記疾病預防是保證身體健康最重要的前提。