對(duì)于腦供血不足疾病的出現(xiàn)大家并不是特別的少見了吧，這個(gè)疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康造成的危害比較嚴(yán)重，為此平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于腦供血不足疾病的發(fā)生是一定要及時(shí)的去治療，那么腦供血不足食用什么好改善？

老年人容易發(fā)生注意力不集中，健忘，頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀，失眠多夢(mèng)，記憶力減退等一些現(xiàn)象，這些與腦供血不足都有很大的關(guān)系，出去服藥之外，就只能從飲食的方面入手了，只要平時(shí)在飲食上多注意還是能有比較好的效果的。

腦供血不足食用什么好改善

1、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動(dòng)脈硬化。

2、吃大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成\"蒜胺\"，而\"蒜胺\"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

3、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動(dòng)脈血管硬化。

4、吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。

5、補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

生活中有很多人特別是中老年人經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀，并且還有心煩，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢(mèng)，記憶力減退，注意力不集中，健忘(如：新近發(fā)生的事卻記不住)等情況發(fā)生，這些都是慢性腦供血不足的結(jié)果。

大家現(xiàn)在是否對(duì)于腦供血不足食用什么好改善這個(gè)問題都已經(jīng)明白了呢，希望上文內(nèi)容的介紹可以給您帶來了一定的幫助，平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于腦供血不足疾病的發(fā)生我們是一定要高度重視起來，積極的去進(jìn)行檢查和治療。