年輕人需警惕腦溢血，知道為什么嗎？那么如果還不了解的患者們，請看下文為你詳細解說，相信你一定可以了解到你所不知道的問題。

專家指出，腦溢血之所以年輕化，除了年輕人缺乏自我保護意識之外，年輕人的不良習慣也是一個重要原因。此外， 還與腦溢血的發病因素有著密切的關系。

1、疾病因素：引起腦溢血的相關疾病———動脈硬化、高血壓、糖尿病的發病年齡下降。此外，患者本身如有先天性腦血管畸形，或是顱內動脈瘤等疾病都是腦溢血的誘因。

2、生活沒規律：由于工作、學習緊張，抽煙喝酒的不良嗜好蔓延，導致這些疾病的年輕患者越來越多。

3、缺乏自覺性：年輕人自恃年輕體壯，防病、治病的意識反倒不如老年人，他們大多覺得腦溢血與自己“無緣”。

警惕腦溢血的危險因素

雖說年輕人也容易出現腦溢血，但是由于年輕人更加身強力壯，因此對于腦溢血的預防相對老年人來說，反而更加有效。專家指出，腦血管病的預防重在控制危險因素，這些因素是：高血壓、吸煙、糖尿病、高血脂、嗜酒和藥物濫用、肥胖、久坐不動的生活習慣。

其實合理膳食、適量運動、心理平衡是預防腦血管疾病的有效方法。大家可以從下面幾點進行預防：

1.穩血壓：早期發現并及時治療高血壓、定期進行檢查，一旦確診就堅持服藥治療。

2.調情志：保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利。

3.戒煙酒：酒和煙都能使腦血管收縮，心跳加快，血壓上升，加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒煙戒酒。

4.擇飲食：飲食要注意低脂、低鹽，少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

5.避疲勞：避免體力和腦力勞動過度，超負荷工作可誘發腦出血。

6.防便秘：大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便秘可多吃一些富含纖維的食物，也可適當運動及早晨起來對前腹部做自我按摩。

7.動左手：多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，鍛煉大腦右半球。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球。

8.飲足水：要維持體內充足的水分，使血液稀釋。平時養成多飲水的習慣，特別是夜晚睡前喝早上起床時，要飲1-2杯溫開水。

9.重先兆：中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭疼、頭暈、暈厥，有的會突感肢體麻木、乏力或一時性失明、語言交流困難等，應及時就醫，做進一步檢查治療。

大家通過以上的了解，想必大家現在對腦出血預防知識有了深刻的認識了，希望大家能夠有效的早期的預防腦出血。如果您身邊的朋友不幸得了腦出血疾病，請及時有效的就醫，這樣才能夠徹底的治療。