老年人是患有腦血栓當中比較廣泛的人群，所以在生活中很多事項都需要做好預防。下面，文章將給大家針對家庭護理預防腦血栓的基礎點出發，給大家詳細說明下，從根本上幫助更多的老年人身體健康，另外從基本的生活飲食做好調整，除了能預防腦血栓還能增強自身的體質。

家老年人在生活中怎么預防腦血栓?

1、飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對于腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對于腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

3、生活規律

生活規律有利于任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時再睡。

4、注意天氣變化，戒降煙酒

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對于腦血栓的預防也重。

要怎么樣預防腦血栓?

1.正確控制血壓，將血壓穩定在一定水平上，但也勿將血壓降得過低。低血壓可引起腦供血不足，易導致腦血管栓塞。

2.積極治療糖尿病、高脂血癥等可能導致腦血栓形成的各種疾病。對于已有短暫性腦缺血發作癥狀和病史者，以及有冠心病病史者，應長期預防治療。

3.不吸煙、不大量飲酒。

4.定期檢查，最好每年檢查1次膽固醇和血脂。

5.預防血栓形成。可連續、長期服用阿司匹林，每日1次、每次50毫克，亦可早晚各服1次。對于有出血性傾向(如鼻出血、牙齦出血等癥狀)的患者，阿司匹林應視為禁忌藥物。

預防腦血栓的具體方法就如文章中所介紹的，希望能夠給大家帶來一定的參考，然后讓大家好好的利用到生活中。如果大家看完文章覺得還有其它疑問，也可以到當地的醫院去詢問醫生，面對面的交談效果會更好。