以前覺得腦血栓這種疾病只有中老年人才會患上，所以對于青年人來說，基本不會在意自己會不會得腦血栓這種問題。但是根據(jù)近幾年的臨床研究，腦血栓的患者年齡越來越趨于年輕化，跟中老年患者不同的是，青年人患腦血栓的原因更加復(fù)雜，所以預(yù)防起來也需要注意的更多，那么青年人應(yīng)該怎么預(yù)防腦血栓呢?

1、積極治療兒童期肥胖癥

據(jù)觀察，兒童期肥胖癥約80%以上會轉(zhuǎn)為成年人的肥胖癥。過于肥胖易導(dǎo)致早發(fā)腦動脈硬化。另外，兒童期肥胖還能引起高血壓、高脂血癥及糖尿病等疾病，而這些疾病又恰恰是中風(fēng)的危險因子，因此預(yù)防兒童肥胖癥就顯得格外重要。如何避免兒童肥胖癥的發(fā)生呢?首先要從大人做起，如果夫妻中有肥胖癥的，應(yīng)進(jìn)行積極治療后再生育，因?yàn)楹芏噘Y料證實(shí)，肥胖者的乳汁喂養(yǎng)出的孩子也易肥胖。

另外，從幼兒期起就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，葷素搭配，不要過分進(jìn)食高熱量的食物。還應(yīng)鼓勵兒童多參加體育運(yùn)動，這對防治肥胖癥有重要的作用。另外，還應(yīng)注意兒童高血壓、心臟病的防治工作，特別對有高血壓、冠心病家庭史的兒童應(yīng)定期檢查血壓、血脂，及時發(fā)現(xiàn)及時治療，把疾病控制在萌芽之中。

2、青年人應(yīng)定期檢查身體及時性現(xiàn)高血壓及非典型糖尿病

有這類疾病家庭史者尤應(yīng)注意。經(jīng)驗(yàn)證明，有些年輕人的高血壓、糖尿病是在中風(fēng)后才被發(fā)現(xiàn)的，而病前一直未被發(fā)現(xiàn)。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

隨著人們生活水平的提高，有些人出現(xiàn)飲食無節(jié)制，只注意高熱量、高營養(yǎng)，以致部分人年紀(jì)輕輕就大腹便便，成了中風(fēng)的“苗子”。從營養(yǎng)學(xué)的角度看，應(yīng)注意“高蛋白、高纖維素、低糖、低脂”的兩高兩低飲食。除此之外，三餐食物要搭配好，有人說“早飯搶著吃、午飯分著吃、晚飯送給別人吃”，此話是有一定道理的。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定。還應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，既強(qiáng)身，又健及。吸煙對*有百害無一利，故應(yīng)戒煙。當(dāng)今世界，飲酒之風(fēng)盛行，但應(yīng)切記，只能適量飲酒!國外有學(xué)者推薦，如有飲酒嗜好，宜飲低度酒為宜，每日以不超過60毫升為準(zhǔn)。否則，飲酒過量，傷肝損腦，貽害無窮。

看了以上的內(nèi)容，相信大家對青年人怎么預(yù)防腦血栓已經(jīng)有了一定的了解，青年人一定要時刻關(guān)注自己的身體健康，遠(yuǎn)離肥胖癥，將自己的飲食調(diào)整到比較健康的標(biāo)準(zhǔn)，而且還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣才能更好的保證自己的身體健康。