不管出現(xiàn)什么樣的疾病給大家?guī)�來的傷害都是比較大的，尤其是出現(xiàn)腦出血這種疾病給很多的中老年朋友們在生活和身體健康的都來了一定的影響，大家一定要在生活中積極的做好預(yù)防工作，那么哪些措施能有效預(yù)防腦出血?

腦出血的預(yù)防：

要繼續(xù)長期不懈地監(jiān)控高血壓，這是防治腦出血的最重要措施。腦出血復(fù)發(fā)的原因，主要是病人血壓持續(xù)增高或急劇波動。控制高血壓與復(fù)發(fā)關(guān)系極大。為了防止腦出血復(fù)發(fā)，發(fā)生過腦出血的患者在發(fā)病后應(yīng)做到每個月到醫(yī)院復(fù)診一次，每周至少測量一兩次血壓，同時應(yīng)堅持服用降壓藥。如通過積極治療，使病人舒張壓穩(wěn)定在100毫米汞柱以下，可減少中風(fēng)復(fù)發(fā)率。要繼續(xù)定期監(jiān)控高脂血癥、高黏血癥和糖尿病，以減緩腦動脈硬化的進(jìn)一步發(fā)展。

要控制膳食中膽固醇的攝入量。日常膳食宜清淡，忌食含膽固醇高的食物，多食維生素豐富的食物。平時飲食要注意少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟;多吃豆類、豆制品及蔬菜和水果，每餐不要吃得過飽。要適當(dāng)參加健身鍛煉。健身鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，減輕體重，防止過胖，而且能使血內(nèi)高密度脂蛋白含量提高。應(yīng)注意情緒穩(wěn)定，勞逸結(jié)合，保證有充足的睡眠。過度的興奮與悲傷都可能誘發(fā)腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血。要戒掉煙酒嗜好。吸煙是腦血管病的一個重要危險因素，許多資料表明，吸煙可以改變血清脂類濃度，促成動脈樣硬化;它還能促進(jìn)嗜鉻細(xì)胞釋放去甲腎上腺素使血管收縮、血管痙攣而致高血壓，極易引發(fā)腦出血。

來自日本的報道指出，大量飲酒可增加腦出血的機(jī)會，因此有關(guān)專家將飲酒列為腦血管病第七危險因素。有腦出血病史者，當(dāng)身體出現(xiàn)肢體麻木、語言不清、嗜睡呆滯、頭痛、眩暈、嘔吐等癥狀時，應(yīng)想到腦出血復(fù)發(fā)的可能。患者不要自行前往醫(yī)院就醫(yī)，應(yīng)及時撥打120急救電話，以免走路活動后腦出血量增加，加重病情。也有病人原有癥狀沒有加重，而突然出現(xiàn)新的癥狀或?qū)��?cè)健肢也有癱瘓，則提示腦部其他部位也出了問題，也屬于中風(fēng)復(fù)發(fā)，應(yīng)及時送醫(yī)院救治。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對于預(yù)防腦出血的方法都有了更多的了解，希望大家了解到這些預(yù)防措施，都能夠在生活中積極的做好預(yù)防工作，合理的進(jìn)行膳食，多吃新鮮的水果和蔬菜。