摘要：高血壓患者，最容易導(dǎo)致腦出血的發(fā)生，尤其在平時(shí)生活中，我們盡量防止情緒激動(dòng)，還是積極預(yù)防的措施，能有效控制腦出血的發(fā)生率。

現(xiàn)在人生活壓力特別大，得高血壓的人也非常多，需要常年的吃藥，但有些人對(duì)這方面的知識(shí)比較貧乏，生活中如果控制不好的話，很容易引起我們的腦出血，所以說，高血壓成為腦出血的高發(fā)人群，今天小編要和大家學(xué)習(xí)的內(nèi)容就是我們最關(guān)注的，血壓高的患者應(yīng)該怎樣預(yù)防腦出血的發(fā)生。

高血壓患者一定要堅(jiān)持服用降血壓藥物，使血壓穩(wěn)定在安全理想水平，收縮壓在20千帕(150毫米汞柱)以下。少食含膽固醉高的食物，食量適度，可少量飲酒，忌煙，防止過胖。生活規(guī)律化，心胸要寬闊，防止情緒激動(dòng)，多食新鮮蔬菜;水果。當(dāng)有血壓升高，高血壓性腦病或有出血傾向時(shí)，均應(yīng)及時(shí)積極治療，以免導(dǎo)致腦出血。嚴(yán)重的咳嗽、便秘和性交活動(dòng)可使腦出血再發(fā)，不可忽視。

鍛煉癱瘓肢體不可過急過早，更不能過于劇烈和粗暴。腦出血是冬季高發(fā)疾病，高血壓、腦動(dòng)脈硬化時(shí)候誘發(fā)腦出血的重要原因。因此，在冬季高血壓患者要注意預(yù)防腦出血。另外，患者家屬要注意了解腦出血的家庭急救措施。專家建議，預(yù)防腦出血，應(yīng)避免過勞，保證足夠睡眠;飲食宜清淡，少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物;忌煙酒;適當(dāng)體育鍛煉。平時(shí)有高血壓的中老年人，要遵醫(yī)囑服藥;秋冬季節(jié)要及時(shí)增加衣、被和添置保暖設(shè)施，注意頭部保暖。

由此看來，血壓高是腦出血的主要原因，在日常生活中，我們要多檢查自己的身體，積極的預(yù)防高血壓，如果自己血壓升高時(shí)，一定要躺在床上靜養(yǎng)身體，平時(shí)不要過度的勞累，房間一定要通風(fēng)，及時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，按時(shí)吃降壓藥，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任。