腦血栓是一種對我們身體有巨大傷害的病，它的主要表現(xiàn)就是由于血管中血液太過粘稠引起的身體局部癱瘓。為了幫助廣大的朋友們了解更多方面的腦血栓知識，下面為大家列舉了幾個日常生活中常見的預(yù)防腦血栓的有效措施。

(1)生活起居

1、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合 　　用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

(2)情志調(diào)養(yǎng)

情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風。

(3)氣功療法

老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。 腦血栓中醫(yī)治療方法 暫無相關(guān)信息 腦血栓西醫(yī)治療方法。

面對著腦血栓對我們的各種危害，我們唯一能做的就是在生活中預(yù)防腦血栓的出現(xiàn)。以上所述的幾個預(yù)防腦血栓的措施僅供廣大的朋友們參考，具體詳情請咨詢相應(yīng)方面的腦血栓專家。為了您和家人的幸福，遠離腦血栓。