腦血栓發(fā)病率的上漲，給人們帶來了很大的困擾，嚴重者還因此喪失了性命。據統(tǒng)計，這種疾病在中老年人中比較常見，給人們的健康帶來了很大的影響，為了減少腦血栓的發(fā)生，大家一定要學會預防，那么下面我們就來了解一下預防腦血栓的常見方法介紹吧!

預防腦血栓的常見方法介紹!

1、睡前一杯水預防腦血栓研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4點至8點血粘度最高，以后逐漸降低，至凌晨達至最低點，以后再逐漸回升，至早晨光再次達到峰值。這種規(guī)律性的波動在老年人表現得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生必然有一定關系。

另在研究證實，在深夜讓老年人喝200 毫升市售礦泉水，則早晨血粘度不僅不上升，反而有所下降。因此醫(yī)學界普遍認為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。當然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，血粘度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養(yǎng)成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發(fā)生會起到一定的作用。

2、叩齒預防腦血栓：

方法是：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，每次做數十次緊緊松松地咬牙切齒。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性，大腦組織血氧供應均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風發(fā)生。俗話說：“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”。因為經常叩齒可鞏固牙根和牙周組織，對保護牙齒、防止齲齒很有好處。此外，中醫(yī)認為，腎開竅于耳，齒的堅固與腎有關，所以，常叩齒還有助于腎氣充盛，對預防腰痛和耳聾目腫等也有一定作用。

為了您的健康，大家一定要積極的預防，這樣才能減少腦血栓的發(fā)病率，通過上述內容的介紹，您對腦血栓的預防方法應該清楚了吧，大家一定要堅持，持之以恒，這樣才能起到比較好的治療效果，希望上述內容可以幫到您哦，祝您健康。