就是大腦的健康，是每個人都非常重視的一個問題，并且一旦出現腦疝，這種疾病將會嚴重的影響到我們的腦部健康，因此，面對競爭到來，首先我們一定要多加重視一個良好的治療方法的選擇和運用，那么在生活當中有效預防腦疝出現的主要方法都是有哪些呢！

腦疝的預防措施

腦疝的預防和護理很重要，因為腦疝復發次數愈多，腦疝數量愈多，其預后就愈差。所以腦疝患者往往復發一次病情加重一次，愈發難治，甚至危及生命，為了大家的身體健康，希望大家能一起來了解一下內容。

腦疝的發病時間多在早晨至上午期間，說明血黏度增高同腦疝的發生必然有一定關系。

臨床證實，在深夜讓老人喝200毫升白開水，早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。

晚上飲水的確可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。

當然，腦疝發生的原因是多方面的，血黏度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養成睡前飲水的習慣對預防腦疝的發生會起到一定的作用。

血黏度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，則會導致腦疝形成。

在一天之中，人的血液黏度不停地變化著，有一定的規律，在早晨4點到8點血黏度最高，以后逐漸開始降低，到凌晨達到最低點，再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。

這種規律性的波動在老年人表現得更為突出。

另外老年人要保持樂觀情緒，適當進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動;

戒煙限酒;

合理飲食，以谷類為主，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，以及堅果、海藻等富含鎂的食物;

多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;少鹽、少糖。

這些對預防腦疝都有積極意義。

在生活當中能夠有效的幫助我們預防腦疝疾病出現的方法相對來講還是比較多的，但是在預防疾病的過程當中，我們一定要擺正心態，并且面對疾病給我們的身體健康造成困擾，一定要積極的接受專業治療。