平日里，患上腦出血的幾率很大，同時也成為很多腦出血患者的“老毛病”，同時越來越多的腦出血患者想要找到根治腦出血的方法。那么，腦出血的預防方法有哪些 下面咱們一起解答吧。

腦出血是中老年高血壓患者常見的一種腦部并發癥，臨床表現主要有失語、肢體偏癱、意識障礙等神經系統的損害。專家提醒：腦出血是一種極為嚴重的疾病，所以一定要提早預防。具體的預防方法如下：

1、必須忌煙酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

2、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。

3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。

4、大便必須經常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

5、必須適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。

6、 發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

7、必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，采取服藥措施.降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。

8、必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。

9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。

10、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。

最終腦出血專家提示：以上的對于腦出血相關介紹，主要在于豐富你的五官科知識，另外，建議腦出血患者在配合治療同時，生活中腦出血護理和飲食占有同等位置。如果你的腦出血病情比較嚴重，那么就趕緊去專業的五官科醫院接受診斷治療腦出血吧。通過以上的介紹，大家對腦出血的預防方法有哪些應該有所了解，最后祝患者早日康復。