其實在我們的潛意識里面感覺腦震蕩，這樣的疾病往往是出現在老年人身上的感覺都是比較高的，其實腦震蕩疾病的并發概率都是比較高的，面對疾病的出現，我們一定要重視治療，那么腦震蕩疾病的飲食運動治療方法都是有哪些呢!

1，腦震蕩的飲食注意近期內要低鹽飲食，主要有多進食低脂肪，低膽固醇奶類就會有很好的作用，適當的吃一些清淡的主食，比如：小米粥，爛面條，饅頭等等，都會有很好的幫助，患者可以食用脫脂牛奶1000ml，豆漿500ml，代乳粉100克，油炒面、面粉50克，植物油20毫升，蔗糖80克，補以適量的菜汁及2 克食鹽，這樣每天均衡的飲食，就會有很好的效果。

2，患者還可多供給含磷和卵磷脂的食物，如：魚、蛋類等，只要對患者沒有刺激性的食物，都可以適當的吃一些，還可以適當的吃點蔬菜和水果，對患者來說也會有很好的作用，也可以適當的多喝點水，對患者的身體會有好處，還需要多休息，避免過度勞累，短時間內不可以在受到任何的刺激，尤其是外力的撞擊，一定要避免比較好，每天都要有足夠的休息時間。

3，可以采用食療的辦法進行調理，需要木耳10克，加水燉爛，加白糖少許食用;燕窩適量，加水燉爛，加白糖少許服用;豬腦1個，天麻9克，共加水適量，以文火煮燉1小時成羹狀，撈去藥渣，每日3次，吃豬腦，每周3次，連服1個月就會有很好的作用，平時需要避免抽煙喝酒，不然對病情恢復會有一些不利的影響，也需要避免接觸一些生冷辛辣的東西。

最后，出現了腦震蕩的患者一定要避免過度的緊張，一般休養幾天的時間，就可以慢慢的康復了，也不會有什么不好的影響，平時還需要多喝點果汁，多喝點牛奶也會有很好的作用，需要加強營養食物的攝入，對病情恢復有好處。

當腦震蕩這樣的疾病出現在人們身體上的時候，往往患者會出現嘔吐和頭暈的現象發生，因此面對疾病的發生如何治療我是我們應該繼續了解起來的問題，面對疾病的出現，一定要認真的對待!