對于剛生完寶寶的媽咪們來說，尿失禁是很常見的一種癥狀，雖然這不至于對生命健康造成威脅，但是，給患者的生理和心里都造成了傷害，對生活質量也是大打折扣，那么，尿失禁如何治療?下面我們來看看。

(1)凱格爾運動

產后一周內，就可以開始進行簡易的凱格爾運動，越早開始做，越能幫助訓練骨盆底肌肉收縮，預防尿失禁的困擾。

動作1：呈站立姿，腳尖踮起，并收縮臀部的肌肉向上提肛，雙腿用力夾緊，保持5秒鐘再放松。重復動作20次以上。

動作2：呈仰姿，雙腿彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門，像尿急無法如廁而憋尿的感覺，先保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然后慢慢放松，5～10秒鐘后再重復收縮。運動全程照常呼吸，保持其他部位放松，可用手觸摸腹部，不應有緊縮現象。

(2)雙頻道尿失禁電刺激療法

電刺激同時可以治療壓力性尿失禁、尿頻、夜尿及急迫性尿失禁，利用不同的頻率達到不同的效果。使用不同的頻率及電流強度，以達到降低膀胱逼尿肌的敏感性，增加膀胱容量，以及使骨盆底肌肉收縮并增強力度的效果。

(3)體外磁振治療法

體外磁振治療法，無需脫衣也無侵入性，坐在治療椅上即可進行，是利用高密度的磁場深入穿透會陰部肌肉及神經，強化骨盆底肌肉群及括約肌，或經由神經調控，放松痙攣的骨盆底肌肉群，幫助恢復其正常排尿功能。依照醫生給患者的診斷，結合患者的癥狀，利用“膀胱自律神經治療儀”設定治療模式與療程。每次治療時間約20分鐘，每周治療2次，整個療程為12周。

日常生活如何調整?

尿失禁的發生雖然與營養無直接相關，但有些產后媽媽在有尿失禁的癥狀時，就會減少水分的攝取，以減少尿液產生，其實，這樣做是錯誤的，因為水分攝取減少，會使尿量減少，同時尿液也會變得更濃縮，導致細菌滋生，反而容易造成尿路感染，故水分的適量攝取還是必要的，但在外出前、睡前2小時，需減少水分的攝取，以減輕漏尿的困擾。平時也盡量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性飲料，因其含利尿成分，會增加尿失禁的發生幾率。

知識補給站——自然產媽媽才會尿失禁?

雖然產后尿失禁多是因為自然產過程中，胎兒經過產道時導致骨盆底的肌肉群拉傷所致，但也不代表剖宮產者就不會有尿失禁。因為懷孕期間的激素影響及子宮體積增加，會造成尿液增多，子宮也會擴大而壓迫到膀胱、尿道，就會開始有尿失禁的癥狀。所以，無論自然產還是剖宮產的產婦，都需多注意。

其實，尿失禁不是無法根治的疾病，主要是因患病部位特殊，很多人難以啟齒，最后錯失了最佳治療的時機，所以，小編建議女性朋友們發現問題后，及時找醫生治療，避免漏尿的窘境。