很多疾病因癥狀隱匿，最后被大家忽視，對(duì)腎病也不例外。腎病專家指出，當(dāng)人們一旦出現(xiàn)腰酸腰痛、尿中泡沫增多且不易消退、血尿、夜尿增多、尿量減少、尿白蛋白排泄增多、眼瞼或下肢浮腫、頭暈等可能表示腎臟功能異常的情況時(shí)，要迅速采取措施，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免小問題拖成大毛病。

腎病的保養(yǎng)和預(yù)防可以從以下幾個(gè)方面入手：

一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護(hù)腎臟。

二、參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK，打麻將，夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。容易患糖尿病。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使腎病遠(yuǎn)離自己。

五、遠(yuǎn)離煙，酒。煙，酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致*的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。

六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

總之，不管疾病有多可怕，希望大家一定不太產(chǎn)生恐懼心理和消極的情緒。得了腎病不可怕，關(guān)鍵是您用一種什么樣的心態(tài)來面對(duì)自己的病情;最可怕的是不能正確的看待腎病的治療過程。祝您早日康復(fù)哦！