生命在于運動這句話說的很正確，在平時的時候人們就要好好地運動是能夠抵抗一些疾病的，但如果患上了高血壓腎病人們就更需要適當的運動來對抗自己的疾病，而了解疾病以后選對運動是比較重要的，那么，高血壓腎病怎樣健身運動?下面咱們來解答吧。

1、散步：散步合適各種高血壓患者，舒張壓可較著下降，癥狀也可隨之改善。散步可在清晨、黃昏或者臨睡前舉行，時間一般為15-50分鐘，天天一二次，速率可按人人身體狀態而定到戶外空氣新鮮之處去散步，對防治高血壓是很有幫助的

2、氣功：氣功對高血壓腎病患者有著治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右，美國也有報道說，用氣功治療高血壓，半年后約75%的人有效對于高血壓患者在舉行體育運動鍛煉，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅渡過大以及用力屏氣的動作，以避免發生意外。老人由于往往患有多種變化慢治愈慢的病，體育運動鍛煉時更應注意，最好是在大夫指導下進行鍛煉

3、慢跑或者長跑：慢跑和長跑的運動量比散步大，合用于輕癥患者跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜速率要慢，不要快跑患有冠芥蒂則不宜長跑，以避免發生意外。

4、太極：合用于各期高血壓腎病患者太極對防治高血壓有顯巨著用，高血壓腎病患者打太極有三大益處：

(1)太極動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。

(2)打太極時用意念引導動作，思惟集中，心境寧靜，有助于消弭精神緊張因素對人的身體的非常刺激，有利血壓下降。

(3)太極包藍云清著均衡性與協調性的動作，有助于改善高血壓患者動作的均衡性和協調性太極品類繁多，有繁有簡，可根據人人狀態本身選擇。

專家提示：對于疾病的出現上面也給我們講解了運動的方法，大家一定要全面的做好了解，還有就是出現了疾病人們要保持好的心態積極進行治療比較好。