研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病腎病年輕化趨勢越來越明顯了，這是為什么呢？專家指出，導(dǎo)致糖尿病腎病的主要原因是生活習(xí)慣不好，比如不愛吃主食、零食過多、應(yīng)酬過多等等，那么，我們該如何避免呢？下面就來看看腎病專家的說法。

糖尿病腎病年輕化的原因有哪些?以下內(nèi)容為糖尿病腎病年輕化的原因：

1、糖尿病更“青睞”不吃主食者

黃小姐被醫(yī)院確診為糖尿病。醫(yī)生了解到，因為很多藝人聲稱自己的骨感來自于“只吃菜、不吃飯”的飲食習(xí)慣。所以，略顯豐滿的林小姐便起了效仿的念頭，不但將米飯?zhí)蕹�出日常食譜，更將一切淀粉含量高的食物拒之門外。然而半年過后，林小姐非但沒有成功地變身為“骨感美人”，反而因為長期的不良飲食習(xí)慣，患上了糖尿病。

專家提醒，“只吃菜、不吃飯”非但不能瘦身，反而會傷害健康。菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，因此，“只吃菜、不吃飯”可能會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。

2、白領(lǐng)得糖尿病與抑郁相關(guān)

35歲的羅小姐患有糖尿病，加上長期處于高強度的工作環(huán)境中，使她患上了輕度抑郁癥。一直以來，她除了接受糖尿病治療外，還長期服用抗抑郁藥。其實，類似羅小姐這樣的病例并不鮮見。年齡在30歲～40歲的白領(lǐng)，還呈現(xiàn)糖尿病腎病的發(fā)病伴抑郁癥頻發(fā)的趨勢。

現(xiàn)代快節(jié)奏生活和高強度工作，迫使白領(lǐng)白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，因此絕大多數(shù)的白領(lǐng)長期處于“神經(jīng)緊繃”的狀態(tài)，心理壓力非常大，成為糖尿病腎病的發(fā)病的高危人群。專家解釋，緊張和焦慮的情緒促使*長期處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)大量分泌出“應(yīng)激激素”，使血糖升高，長此以往，引發(fā)糖尿病產(chǎn)生。此外，長期生活于焦慮狀態(tài)下，極易誘發(fā)抑郁癥。

3、零食過多

劉小姐喜歡邊看電視邊享用零食，每次坐到電視機前，總不忘在手邊放一包零食，一邊看電視，一邊往嘴里“塞”東西吃。久而久之，原本清瘦的她漸漸開始發(fā)胖，在今年的例行體檢中，王小姐驚訝地發(fā)現(xiàn)自己被查出“糖代謝異常”。

年輕人喜歡用零食“加餐”的習(xí)慣，其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。專家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。經(jīng)常吃這些零食的人，很容易導(dǎo)致*肥胖致使糖尿病腎病的發(fā)病。不僅如此，很多咸味零食中所含的鹽分也相當(dāng)高。

4、應(yīng)酬多了容易高血糖

35歲的趙先生是廣告公司的業(yè)務(wù)骨干，業(yè)績年年攀升的他少不了應(yīng)酬客戶和好友。每次飯局多是大魚大肉，不醉不歸。近日，趙先生到醫(yī)院就診，醫(yī)生說他得了糖尿病。

大多中青年“應(yīng)酬族”吃得多、坐得多、動得少，加之平時不注意控制飲食，大吃大喝，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，促使胰島每天都在過度工作。久而久之，胰島負擔(dān)過重，導(dǎo)致血糖不能正常控制，結(jié)果在“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

專家提醒，“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹進食高糖分或太油膩的食物，也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量，使身體肥胖。另外，注意營養(yǎng)均衡，多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等，增加運動，以避免糖尿病腎病的發(fā)病。

看了上述內(nèi)容的介紹，您對糖尿病腎病為什么年輕化，現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，希望廣大讀者朋友能夠提高警惕，當(dāng)感覺有疑似癥狀出現(xiàn)時，一定要及早去腎病醫(yī)院檢查，及早查出，及早治療，千萬不要因為一時的馬虎大意而耽誤了自己的健康。