腎陽虛怎么辦?腎陽虛是生活中常見病，其發(fā)生讓患者承受了不小的負擔，想要規(guī)避疾病危害，大家一定要找到適合自己的治療方法，正確的治療才能夠規(guī)避疾病危害的發(fā)生，那么腎陽虛怎么辦?如下幾方面就是專家給出的分析。

腎陽虛怎么辦:

1、太極拳：

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腎位于腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習，可以使之得到改善，從而起到“補腎”的作用。此外，太極拳主張以氣引力，實為氣功之一種，可以平定內心的雜念，摒除私欲，從而起到保護腎精的目的。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、自我按摩腰部：

兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一次，每次約200回。此運動可以健運命門，補腎納氣。

3、刺激腳心：

中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促進睡眠、增進食欲。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有一定的療效。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300回。

4、強腎操：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起。連續(xù)呼吸9次不落地。(2)再呼氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼凈。以上程序可連續(xù)做多次。

腎陽虛怎么辦?如上幾方面是專家給出的分析和建議，希望得到大家的重視和關注，當然腎陽虛危害及其普遍，想要擺脫疾病危害的發(fā)生，大家在把握了腎陽虛怎么辦之后，還應該積極咨詢相關專家的建議，從而降低疾病危害的發(fā)生。