現在，隨著人們生活水平的提高和工作壓力的逐漸加大，越來越多的人面臨著不孕的問題。而上班族是一個高發人群，我們應該怎樣預防不孕呢？
首先，要注意飲食。飲食中缺乏一些營養成分會影響精子的質量和數量。因此，飲食中應該多攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豆腐等。同時，維生素E和維生素B族也對男性生育健康非常重要，可以多吃鱈魚、瘦肉、燕麥等食物。
其次，要預防工作壓力。沒有壓力的工作是不存在的，但是過度的工作壓力會對身體造成影響。工作壓力會導致身體的免疫力下降，荷爾蒙分泌失調，影響*的質量和數量。 這時候建議您嘗試些中醫的疏導情緒方法，如太極拳、瑜伽等，有助于調節身心健康。
不僅如此，其實，生活習慣也是非常重要的。首先應避免或減少飲酒、抽煙等不良生活習慣。其次，過度的熱水浴會對睪丸產生負面影響，所以應該避免過度的熱水浴。此外，過度的使用電腦等電子設備對生殖系統同樣有負面影響，應該盡量減少這類使用時間。
最后，在健康方面，要保持正常的體重。 如果過重或者過瘦，會影響荷爾蒙的分泌，從而影響到生育能力。建議通過健身運動等方式保持健康的體重。
總之，受不孕癥困擾的上班族應該從生活、飲食、體重、生活習慣等方面入手，注重調理身體。同時，建議夫妻雙方參與到預防措施中，增進感情，共同為家庭健康努力。